загрузка...
9 способов взбодриться без кофе

9 способов взбодриться без кофе

Самым распространенным способом взбодриться и продолжить работу является чашечка кофе или баночка энергетика. Но многие практически никогда не задумываются о том, насколько опасно это может быть для организма.

К счастью, на свете придумано довольно много интересных способов повышения работоспособности и возможности прогнать сон.

1. Создайте правильную рабочую атмосферу

Если вы чувствуете, что на вас наваливается сонливость и постепенно уходит желание работать, то для начала посмотрите вокруг.

Во-первых, если вас окружает немытая посуда, разбросанные вещи, не заправленная постель, то говорить о работоспособности вряд ли возможно. Срочно наведите порядок в квартире или офисе.

Во-вторых, раздерните шторы и наполните комнату естественным дневным светом или же включите вечерний яркий свет. Темнота всегда склоняет нас ко сну, ведь организм знает: ночь и, значит, темнота – это время сна.

В-третьих, откройте окно или форточку и проветрите комнату, так как организм должен дышать свежим воздухом, а не затхлостью и духотой.

2. Займитесь физической активностью

С помощью любой физической активности вы подаете мозгу сигнал о том, что вам совсем некогда спать. Поэтому включайте ритмичную музыку и начинаете двигаться в такт или отправьтесь на легкую пробежку под любимую музыку. Любая физическая активность (речь идет о легких нагрузках) отлично тонизирует организм.

3. Займитесь дыхательной гимнастикой

В повседневной жизни человек не задумывается о том, как он дышит и тем более не пытается делать это правильно, что часто приводит к вялости, пассивности и быстрой утомляемости. Дыхательная гимнастика снимет напряжение во всем теле и обогатит организм необходимым зарядом энергии для дальнейшей работы.

4. Пейте воду

Наверняка, все знают о врачебной рекомендации выпивать 8 стаканов чистой воды каждый день. Дело в том, что обезвоживание организма вызывает сонливость и нежелание что-либо делать. Так что не игнорируйте рекомендации и обязательно пейте воду в течение всего дня, особенно в том случае, когда на вас внезапно навалилась усталость.

5. Пейте зеленый чай

Зеленый чай является полезным заменителем кофе. Если добавить ложечку меда и дольку лимона, вы не только взбодритесь, но и обогатите организм необходимыми витаминами.

6. Смейтесь от души

Искренний смех в течение нескольких минут способен взбодрить организм на несколько часов! Не стоит ссылаться на свое плохое настроение: включите любые юмористические программы и наслаждайтесь эффектом.

7. Примите душ

Конечно, не стоит принимать горячий душ, который только окончательно вас расслабит. Организму нужна встряска, положительный стресс: примите контрастный душ и почувствуйте новый прилив сил.

8. Чередуйте работу

Если вы в течение нескольких часов выполняете одну и ту же монотонную работу, то естественной реакцией организма будет сонливость и вялость. Чтобы этого избежать, чередуйте разные виды работ: например, устраивайте себе 30-минутные перерывы, во время которых вы можете помыть посуду, протереть пыль, погладить накопившееся белье или просто сходить до ближайшего магазина.

9. Несколько маленьких хитростей для бодрости организма

  • Встаньте на цыпочки и потянитесь вытянутыми вверх руками как можно выше
  • Сделайте несколько упражнений на растяжку всего тела
  • Указательными пальцами легонько помассируйте виски
  • Рассосите мятную конфетку
  • Активно помассируйте мочки ушей

Будьте здоровы и счастливы!

Полезная и актуальная информация

загрузка...

9 способов взбодриться без кофе


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Добро пожаловать!

Прислушиваясь к Вашим пожеланиям и советам, мы постараемся создать женский ресурс, который станет настоящим кладезем полезной информации.

Уважаемые наши читательницы, здоровья и счастья Вам и Вашим близким!

Последние комментарии

Интересные статьи

© 2015 Блог о женской красоте и здоровье. Все права защищены | Карта сайта