загрузка...
Десять минут здорового утреннего пробуждения!

Десять минут здорового утреннего пробуждения!

Почти каждый современный человек испытывает муки при утреннем пробуждении. Есть новая методика, основанная на десяти минутах, которая поможет облегчить ваш подъём, и вы ощутите заряд оптимизма и прилив энергии.

Минута первая. Раскройте глаза. Порадуйтесь дню, который наступил. Задумайтесь о том, как вы ходите видеть сегодняшний день, а также о любимых и близких людях.

Минут вторая. Пораскиньте мозгами на тему сегодняшнего дня, я о том, чем вы будете заниматься. Постарайтесь во всём найти хорошие моменты.
Минута третья. Потянитесь. Процесс потягивания просто необходим для вашего организма. С этой помощью ему легче проснуться и откинуть сон. Позевайте, это помогает насыщению организма кислородом.

Минут четвёртая. Дайте организму насытиться кислородом, потренируйте дыхание! Не помешает сделать несколько глубоких выдохов и вдохов.

Минута пятая. Рекомендуется сделать себе небольшой головной массаж. Он обеспечит прилив крови в голову. Массируйте бровные дуги, мочки ушей и затылочные бугры.

Минута шестая. Небольшая зарядка, которая осуществляется, не вставая с кровати. Вращайте локтями, плечами, кистями. Разожмите и сожмите кулак. Таким же образом разомните ножные суставы, такие как пальцы, бёдра, колени.

Минута седьмая. Чтобы обеспечить хорошее кровообращение, разотрите ладонями тело снизу вверх, а также разотрите их одна об другую.

Минута восьмая. Вставайте. Подниматься следует не спеша. Немного посидите на кровати, а потом спустите ноги вниз, и только после этого вставайте. Это всё объясняется тем, что резкая смена положения вызывает стресс у вашего организма.

Минута девятая. Заряд собственной энергией с утра. Улыбнитесь себе в зеркало, посмотрите на самого себя с любовью и теплотой. Это помогает выработке гормона радости (сератонина).

Минута десятая. Теперь допускается попить немного воды. Благодаря этому, завтрак попадет в разбуженный желудок. Вода в состоянии оказать ему помощь в том, чтобы начать заниматься своей работой.

Прекрасного вам настроения, и хорошего подъёма.

Будьте здоровы и счастливы!

Полезная и актуальная информация

загрузка...

Десять минут здорового утреннего пробуждения!


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Добро пожаловать!

Прислушиваясь к Вашим пожеланиям и советам, мы постараемся создать женский ресурс, который станет настоящим кладезем полезной информации.

Уважаемые наши читательницы, здоровья и счастья Вам и Вашим близким!

Последние комментарии

Интересные статьи

© 2015 Блог о женской красоте и здоровье. Все права защищены | Карта сайта