загрузка...
Два шага к стройности

Два шага к стройности

Зима пока находится в своем разгаре. Но теплые дни весны уже скоро станут реальными. Легкая одежда уже не сможет скрывать лишний вес, который вы набрали в течение зимы. Надеюсь, вы не верите в заманчивые предложения похудения без приложения усилий. Придётся немало сделать, чтобы достичь результата. Моя задача минимизировать данные усилия.

Нужно исключить работу, которая не приносит пользы. Например: вы можете бегать на стадионе по два часа в день и скинуть всего два килограмма в месяц, так как бег является не средством похудания. Он способствует развитию лёгких и сердца, а к потере веса имеет самое косвенное отношение.

Ходьба в быстром темпе это совсем другое дело. Если уделять ходьбе по двадцать минут в день, то вы увидите, что спасательный круг вашей талии начинает растворяться. Также такие прогулки могу принести вам дополнительные плюсы, такие как подтянутость ягодиц и бёдер, работа многих групп мышц, а также румянец на лице.

Затем следует разбираться со своим питанием. Именно разбираться, а не урезать и менять. Если загоните себя в рамки, то долго вы не продержитесь, а все старания пойдут коту под хвост.

Наилучшим будет не уменьшать объём пищи, а приобрести способность организма, которая позволяет тратить калории. Каждую еду лучше употреблять в своё время суток. Сладости и выпечку кушайте с утра, а на десерт после ужина и обеда оставьте пару конфет.

Неодносоставные блюда, такие как плов, картошка с мясом или макароны с сосисками, идеально подходят для обеда, но не для ужина. Ужин лучше делать односоставным. Тут подойдёт только рыба или только мясо или только картошка. Каждый ужин и обед важно разнообразить овощами. К завтраку идеально подойдут фрукты. Таким образом – во второй половине дня овощи, а в первой – фрукты.

Немного измените своё питание и ритм жизни. И в эту весну вы будете покупать одежду несколькими размерами меньше.

Будьте здоровы и счастливы!

Полезная и актуальная информация

загрузка...

Два шага к стройности


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Добро пожаловать!

Прислушиваясь к Вашим пожеланиям и советам, мы постараемся создать женский ресурс, который станет настоящим кладезем полезной информации.

Уважаемые наши читательницы, здоровья и счастья Вам и Вашим близким!

Последние комментарии

Интересные статьи

© 2015 Блог о женской красоте и здоровье. Все права защищены | Карта сайта