загрузка...
Как делать кувырки

Как делать кувырки

Каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с кувырком, ведь это основа акробатики. Если не умеешь делать кувырки, никогда не сделаешь сальто. Это базовое упражнение для развития дальнейших акробатических умений. Видов кувырков существует много, в зависимости от того, какая конечная цель акробатического движения.

По своей сути, кувырок – это вращение корпуса через голову. Такое вращение происходит по линии позвоночника, поэтому в мерах безопасности следует тренироваться только на мягкой поверхности. Для выполнения элементарного кувырка с позиции сидя, нужно сесть на корточки, поставить руки на пол, потом силой оттолкнуться вперед и прижать голову к плечам. При этом колени нужно обхватить руками, чтобы тело в процессе кувырка было похоже на шар. Следуя инерции, ноги станут в начальное положение.

Кувырок спиной или кувырок назад совершается аналогическим образом, только назад. Кувырок начинается с позиции сидя на корточках спиной вперед, отталкиваясь руками, следует прижать к себе колени и голову. Но при этом голову нужно убрать в бок, чтобы кувырок прошел через плечо. Возвращение в начальную позицию зависит от силы, с которой отталкиваетесь.

Если кувыркаться на твердой поверхности, нужно использовать кувырки через плечо. Они совершаются по диагонали через всю спину от правого плеча до левой ноги. Правильный кувырок – это полное отсутствие касания земли ни одной костью. Таким образом, отсутствуют ушибы и травмы. Учиться такому кувырку лучше с позиции сидя, но делать можно с любой позиции. Для этого нужно поставить правую ногу вперед, а левую сзади. Напротив правой ступни нужно положить левую ладонь, а правую ладонь разместить между левой ладонью и правой ногой. При правильном размещении происходит наклон правого плеча вперед, нужно добавить усилий при инерции и сделать кувырок. В момент касания плеча земли, ноги следует прижать к себе.

Сделать кувырок правильно сразу получается не у всех, на это нужен опыт. А соблюдение правил выполнение движений позволит избежать травм.

Будьте здоровы и счастливы!

Полезная и актуальная информация

загрузка...

Как делать кувырки


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Добро пожаловать!

Прислушиваясь к Вашим пожеланиям и советам, мы постараемся создать женский ресурс, который станет настоящим кладезем полезной информации.

Уважаемые наши читательницы, здоровья и счастья Вам и Вашим близким!

Последние комментарии

Интересные статьи

© 2015 Блог о женской красоте и здоровье. Все права защищены | Карта сайта