загрузка...
Как избавиться от живота в домашних условиях

Как избавиться от живота в домашних условиях

На просторах интернета можно встретить немалое количество статей с подробным описанием того, как избавиться от живота. Однако большинство рекламных статей предлагают медикаментозное похудение и использование разнообразных средств, которые, однако, не были одобрены врачами. Для того чтобы иметь живот своей мечты следует лишь вести правильный образ жизни и правильно питаться.

Главными причинами лишних килограммов можно назвать переедание, особенно если пища жирная и богата холестерином. Также накапливанию жиров в организме способствует низкая активность и стресс. Во время стрессовых ситуаций в организме человека вырабатывается гормон, способствующий накоплению жиров. Не секрет также, что причинами излишнего веса могут быть и проблемы со здоровьем, такие как гормональные сбои или нарушение работы пищеварительной системы. В данном случае помочь побороть лишний вес может только специалист.

Избыточный вес довольно опасен для человека, так как может вызывать серьезные проблемы сердечно-сосудистой системы. Лишние килограммы могут также вызвать диабет, онкологические заболевания и метаболический синдром.

Жировая прослойка в области живота может говорить не только о хорошем аппетите человека, но и стать сигналом для обращения к врачу. Лишний жир в этой области может стать одним из первых симптомов рака, а также того, что организм не может хорошо выводить жидкость и накапливает ее. Нередко лишние килограммы могут стать причиной нарушения работы половой системы.

Применение клизм

Справиться с лишними килограммами и избавиться от ненавистного жира порой бывает непросто, однако вполне возможно. В первую очередь стоит хорошо очистить кишечник. Одним из проверенных способов это сделать является клизма. Однако частое ее применение может привести к нарушению работы кишечника и последующим запорам. Тем не менее, применение клизмы время от времени весьма полезно. Однако стоит помнить, что перед данной процедурой стоит некоторое время соблюдать постную диету.

Применение клизмы с целью похудения можно двумя способами. Первый способ требует применение клизмы 2 раза в день в течение 2 недель. Первая клизма ставится до завтра, вторая – после последнего приема пищи.

Общее количество клизм при втором способе очистки кишечника составляет 11. Между первой и второй должно пройти 5 дней, далее интервал сокращают на день, пока клизмы не будут ставиться каждый день.

Готовится клизма следующим образом: к 2 литрам кипяченой воды комнатной температуры добавляется чайная ложка яблочного уксуса или лимонного сока. Возможно также заменить их на столовую ложку соли. Вместо уксуса разрешается использовать соду.

Девушкам стоит помнить, что во время менструации делать клизмы строго запрещается. Начинать курс очищения кишечника можно лишь на 2 сутки после окончания менструации.

Пройдя курс очищения кишечника клизмами, следует правильно питаться и включить в свой рацион продукты, богатые бифидобактериями. Следует принимать льняное масло и жмых, питаться только постной пищей.

Употребление отрубей

Кроме того, хорошее очищение кишечника происходит также при употреблении в пищу отрубей. Отруби – это смесь мукомольной муки и оболочек различного зерна. Состоят они в основном из клетчатки, которая является идеальной микрофлорой для кишечника. Более того отруби богаты витамином В. Отруби довольно питательны и надолго избавят человека от чувства голода. Более того, они снижают количество запоров. Полезны отруби и с медицинской точки зрения: они понижают уровень холестерина и уровень сахара крови, способствуют выведению токсинов из организма, усиливают перистальтику кишечника.

Отруби полезно употреблять в пищу людям с нарушениями работы печени и желчного пузыря, сердечно-сосудистой системы.

Правильно употреблять отруби следует в виде муки. За сутки нужно съесть не более 30 грамм, смешав предварительно с небольшим количеством воды.

Употребление жмыха

Жмых – это то, что остается после растительного отжима. Для хорошей работы кишечника и его очищения следует кушать 3 раза в день по 3 ложки. Запивать жмых не рекомендуется. Лучше всего для очищения кишечника использовать свекольный жмых. Жмых различных овощей и фруктов используют при лечении заболеваний легких и изжоге, для выведения камней.

Употребление льняного семени

Льняное семя помогает не только очищать кишечник, но и восстанавливать его. Для этого следует залить 100 грамм семени подсолнечным маслом (250г) и оставить на неделю, периодически встряхивая.

Принимать полученное средство рекомендуют за 1 час до приема пищи в течение 10 дней. Во время курса приема льняного семени следует придерживаться диеты и отказаться от мяса, сладостей и алкоголя.

Однако такое очищение кишечника противопоказано людям с камнями в желчном пузыре.

Выполнение физических упражнений

Однако не стоит забывать про физическую активность и разного рода упражнения. Чтобы поддерживать мышцы в тонусе и не давать им обвисать, следует выполнять комплекс определенных упражнений.

Несомненно, лидирующие позиции занимают упражнения с хула-хупом. Они эффективно борются с отложениями в области талии. Важно также качать пресс. После хорошего разогрева мышц при помощи обруча можно начинать выполнять основные упражнения.

Упражнение первое: Выполняется в положении лежа на полу. Следует согнуть ноги в коленях так, чтобы пятки практически касались ягодиц, руки поместить за голову. Необходимо поднимать туловище так, чтобы касаться локтями колен. При этом ноги должны оставаться в исходном положении. Выполняется такое упражнение не менее 30-50 раз.

Упражнение второе: Данное упражнение также выполняется лежа на полу. Необходимо одновременно поднимать руки и ноги так, чтобы пальцами рук дотрагиваться до пальцев ног. Для такого упражнения рекомендуется быстрый темп, выполнять его нужно 20 раз.

Упражнение третье: Исходное положение остается тем же. Руки следует сцепить за головой и медленно поднимать спину до тех пор, пока не потянет в области солнечного сплетения. Выполнять такое упражнение рекомендуется не менее 20 раз.

Следуя данным рекомендациям можно достичь желаемого результата уже в течение 2 недель.

Будьте здоровы и счастливы!

Полезная и актуальная информация

загрузка...

Как избавиться от живота в домашних условиях


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Добро пожаловать!

Прислушиваясь к Вашим пожеланиям и советам, мы постараемся создать женский ресурс, который станет настоящим кладезем полезной информации.

Уважаемые наши читательницы, здоровья и счастья Вам и Вашим близким!

Последние комментарии

Интересные статьи

© 2015 Блог о женской красоте и здоровье. Все права защищены | Карта сайта