загрузка...
Как не навредить организму диетой?

Как не навредить организму диетой?

Сейчас представительницы прекрасного пола активно используют различные диеты. В этом нет ничего удивительного, ведь с экранов телевизоров и в различных журналах идет активная реклама идеального тела и параметров фигуры. Однако, садясь на очередную диету, не каждая женщина задумывается о том, подходит ли данная система питания именно ей. Такой неграмотный подход может навредить, как пищеварительной системе, так и организму в целом.

Монодиеты особенно опасны для организма. Дело в том, что за неделю однообразного питания организм испытывает сильный дефицит в полезных веществах, что существенно снижает иммунитет и может привести к обострению аллергии.

Чаще всего из-за разных диет возникают проблемы с работой желудочно-кишечного тракта. Возникает вздутие живота, запоры и прочие расстройства.

Если вы хотите избежать подобных эффектов, во время диеты надо как можно больше пить простой воды, не менее полутора литров воды в сутки. Дело в том, что вода способствует правильной перистальтике и нормализует обмен веществ. Можно начать пить ромашковый чай, он имеет послабляющий эффект и вообще благоприятно влияет на пищеварительную систему. Надо постараться перестать есть непосредственно перед сном, даже если диета это позволяет. Дело в том, что перерыв между приемами пищи в 12-14 часов позволяет пищеварительной системе справится даже с самой тяжелой пищей.

Если в ходе диеты человек начинает ощущать значительное снижение сил и повышенную утомляемость, то диету надо заканчивать. Нередко строгие диеты подразумевают ограничение в поступлении углеводов. Такой подход иногда приводит к головокружению, слабости и снижению давления. Чтобы избежать подобных симптомов, надо повышать уровень гемоглобина в крови. Сделать это можно при помощи яблок, меда и гранатового сока. Иногда помогает сладкий чай, он повышает артериальное давление.

В обязательном порядке надо организовать полноценный отдых. На сон должно отводится не менее 8 часов. Если есть такая возможность, то прилягте и днем. Надо отметить, что исследования специалистов говорят о том, что дневной сон весьма полезен для организма человека.

Диета нередко приводит к снижению иммунитета. Данный факт является наиболее опасным в момент разгара эпидемий гриппа и простуды. Если вы не хотите заболеть, необходимо применять все известные профилактические меры. Надо пропить витаминный комплекс, а также раз в сутки выполнять промывания носоглотки водно-солевым раствором. Кстати сейчас в аптеке можно приобрести специальный раствор для таких процедур.

Так как при диете питание становится несбалансированным, это может приводить к ухудшению волос и ногтей. Чтобы эти проблемы не настигли вас, надо организовать правильный уход. Наносите на волосы каждую неделю маски из оливкового масла с лимонным соком. Такой подход даст отличное питание корням волос. Если говорить о ногтях, то те же компоненты надо использовать для ванночек, и ваши ноготочки также останутся привлекательными.

Будьте здоровы и счастливы!

Полезная и актуальная информация

загрузка...

Как не навредить организму диетой?


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Добро пожаловать!

Прислушиваясь к Вашим пожеланиям и советам, мы постараемся создать женский ресурс, который станет настоящим кладезем полезной информации.

Уважаемые наши читательницы, здоровья и счастья Вам и Вашим близким!

Последние комментарии

Интересные статьи

© 2015 Блог о женской красоте и здоровье. Все права защищены | Карта сайта