загрузка...
Как уменьшить объем бедер

Как уменьшить объем бедер

Вам неприятно смотреть на себя в зеркало, видя излишние килограммы на ягодицах и бедрах. Вы расстроены. В голове кружатся мысли, как избавиться от жировых отложений, уменьшить объем бедер. Сама природа позаботилась о женщине, делая запасы в виде жировых клеток, на бедрах, ягодицах про запас.

Что следует предпринять, чтобы исправить ситуацию?

Вам придется не обманывать природу, а суметь с ней договориться.

Используя на практике простые, но эффективные рекомендации, вы сможете добиться уменьшения объема бедер, ягодиц, что сделает внешний вид намного привлекательней.

Для начала, вам следует научиться любить себя. Относясь к своему телу с любовью, оно также ответит вам взаимностью. Вы начнете худеть именно в тех зонах, где вам особенно хочется. Не секрет, как вы любите, уважаете себя, такое отношение к вам будет и у окружающих вас людей.

Не следует комплексовать по поводу своих пышных форм, чрезмерной полноты. Знайте, вы неповторимая, обаятельная женщина. Только вооружившись хорошим настроением, зарядом положительных эмоций можно приступать к борьбе с излишками жира на бедрах, ягодицах.

Как только, вы приняли решение уменьшить объем бедер, проанализируйте содержимое вашей порции на тарелке.

Вам следует ознакомиться с рекомендациями по ведению здорового, правильного питания. Культ правильного питания сейчас очень распространен.

Уменьшите употребление сладкого, мучного, желательно отказаться от него совсем. Надо есть больше фруктов, овощей. Пищу принимать часто – до 5 раз в день, но маленькими порциями. Старайтесь, не кушать после 18 часов. В крайнем случае, последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Женщина, любящая себя, должна научиться соблюдать правила потребления еды.

Следует регулярно пить много обычной воды – до 2 литров в день. Знайте, «все, что не вода, есть еда». Это значит, что борщ, чай, кофе, суп – это блюда, которые содержат калории. Их нельзя отнести к воде.

Не пренебрегайте занятиями спортом. Приобретите абонемент в фитнес центр, тренажерный зал. Воспользуйтесь услугами профессионального тренера, который составит вам индивидуальную программу для похудения в области бедер, ягодиц и будет контролировать ее выполнение. Можно посещать бассейн.

Вам не следует накачивать мышцы в этих проблемных зонах, так как этим вы не уменьшите объемы.

Можно воспользоваться более доступным способом для уменьшения объема бедер и применять его везде. А именно:

Самый эффективный метод похудения в области бедер, ягодица – лестница. Не пользуйтесь лифтами вообще. Они ваши враги в борьбе за стройную, подтянутую фигуру. Регулярно начните пользоваться лестницей. Если у вас есть время в запасе, можно неоднократно подняться вниз, вверх по лестнице.

Ваши мышцы начнут напрягаться, кровь начнет приливать к отложившимся жировым клеткам, они начнут постепенно исчезать. Спустя неделю таких ежедневных тренировок с помощью лестницы, вы заметите результаты. Ходите пешком, не ленитесь.

В домашних условиях также можно уменьшить объемы в бедрах. Вам понадобится обычная скакалка. С помощью нее вы легко избавитесь от жировых отложений. Прыгайте на скакалке и слушайте любимую мелодию или просматривайте телепередачу. Выполняйте упражнение несколько раз в день.

Имея мяч для фитнеса, расположите его между ног, зажмите, и замрите ненадолго. Повторите несколько раз.

Глядя на мировых звезд, вы им завидуете. А можно, просто применять те упражнения, которые выполняют знаменитости. Например, подойдя к дивану, начните приседания, но не до конца. Приближаясь к цели – выпрямляйтесь. Повторяйте неоднократно, пока хватит сил. Это эффективное упражнение использует Бритни Спирс.

Актриса Джейми Синглер регулярно машет ногами, чтобы не набирать лишний вес в проблемных зонах. Она рекомендует делать эти упражнения постоянно, когда есть свободное время. Это прекрасная нагрузка в виде махов ног на мышцы бедер, ягодиц.

Сохранять бедра в тонусе Джессике Паркер помогают регулярные пешие прогулки. Она выработала свой стиль хождения, при котором напрягаются внутренние стороны бедер.

Надо уметь правильно подбирать одежду. Нельзя носить обтягивающие вещи, в результате которых образуются заметные жировые складки. Можно носить расклешенные брюки, юбки, обувь с каблуком. Правильно подобрав одежду, вы сможете добиться того, что ваши бедра обретут плавные очертания.

Следуйте советам, и вам понравится ваше отражение в зеркале. На вас будет смотреть уверенная в себе красотка с милой улыбкой и соблазнительными линиями фигуры.

Будьте здоровы и счастливы!

Полезная и актуальная информация

загрузка...

Как уменьшить объем бедер


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Добро пожаловать!

Прислушиваясь к Вашим пожеланиям и советам, мы постараемся создать женский ресурс, который станет настоящим кладезем полезной информации.

Уважаемые наши читательницы, здоровья и счастья Вам и Вашим близким!

Последние комментарии

Интересные статьи

© 2015 Блог о женской красоте и здоровье. Все права защищены | Карта сайта