загрузка...
Какая еда по вкусу… нашему мозгу?

Какая еда по вкусу… нашему мозгу?

Прием пищи не является просто одной из потребностей нашего организма и поэтому нужно довольно серьезно относиться к тому, что мы едим, т.е. не стоит есть, что попало, без разбора. То, что мы принимаем в пищу, в первую очередь, оказывает влияние на работоспособность нашей нервной системы, и головного мозга. Зная то, что они играют главную роль в функционировании нашего организма, необходимо питаться в первую очередь, в зависимости от их потребностей.

Потребляемая нами пища, точнее питательные вещества, в ней содержащиеся, играют огромную роль, для нашего организма. В зависимости от того, какую подпитку нашей нервной системе мы даем, она функционирует по-разному. Либо мы находимся в состоянии творческого деятеля, либо производим только холодные расчеты и тому подобное.  

Оказывается, все потребляемые продукты, влияют на общий настрой человека и на его эмоциональное состояние. Одни продукты способствуют поднятию веселого настроения, другие наоборот делают человека более серьезным, одни способны дать заряд на весь день и человек чувствует себя бодрым длительное время, а другие наоборот способствуют его сонливости. Но как утверждают ученые медики, лучше всего питаться сбалансировано.

Во всем нужно соблюдать меру. Рассмотрим простой пример влияния тех или иных напитков на наш организм. Большинство людей, предпочитают пить на завтрак либо крепкий черный чай, либо кофе, т.к. эти напитки, оказывают наибольшее бодрящее действие, а вечером, когда человек хочет расслабиться, выпивает бокал вина. Если в том и другом случае не соблюдать норму, то это может привести к ухудшению состояния организма.  

Конечно, многие предпочитают постоянно пребывать в хорошем расположении духа, обрести спокойствие и умиротворенность. Для того, чтобы добиться такого эмоционального состояния, необходимо помимо многих других факторов, учесть и свой рацион питания, т.е. вы должны составить его таким образом, чтобы в него входили продукты, содержащие питательные вещества, которые способствуют поднятию вашего настроения. В частности к таким продуктам можно отнести молочные продукты (молоко, желательно обезжиренный сыр, йогурты), а также мясо птицы. Дополнить рацион можно зеленью, например брокколи, шпинат, горький перец.   

Если вы хотите улучшить работоспособность вашего мозга, то вам предпочтительнее всего употреблять много свежих фруктов и овощей, предпочтительно красного цвета, кроме того, рекомендуется употребление сухофруктов, меда, содержащих большое количество питательных веществ.

Большую роль, для мозга человека, играет содержание железа в крови. В случае его нехватки, когда человек становится анемичным, ухудшается работоспособность его мозга. В частности, он уже не может в должной степени все запоминать, быстро устает, ему становится тяжелее выполнять привычную для него умственную работу.     

Люди, которые пытаются сбросить лишний вес, начинают садиться на диеты, причем в большинстве случаев эти диеты хоть и помогают сбросить лишние килограммы, оказывают вред в частности нервной системе и работоспособности головного мозга. Как известно, при больших умственных нагрузках, человек теряет очень большое количество энергии, которая генерируется при поступлении углеводов. И если человек в силу каких-то причин полностью исключает их потребление, то и мозг человека не способен работать так, как полагается.

Одними из самых полезных продуктов для мозга человека являются: мясо птицы, молочные продукты, арахисовое масло, из овощей – это в первую очередь морковь, сельдерей, а также яйца, шоколад, сухофрукты и как можно больше воды.

Будьте здоровы и счастливы!

Полезная и актуальная информация

загрузка...

Какая еда по вкусу… нашему мозгу?


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Добро пожаловать!

Прислушиваясь к Вашим пожеланиям и советам, мы постараемся создать женский ресурс, который станет настоящим кладезем полезной информации.

Уважаемые наши читательницы, здоровья и счастья Вам и Вашим близким!

Последние комментарии

Интересные статьи

© 2015 Блог о женской красоте и здоровье. Все права защищены | Карта сайта