Рацион беременной женщины должен содержать в себе продукты, которые могут обеспечить будущую маму и ее малыша в нужной степени белками, углеводами, витаминами и другими полезными микроэлементами. Если будет существовать дефицит какого-то важного микроэлемента, то это может привести к задержке или патологии в развитии плода.
К примеру, если в женском организме не будет хватать витамина Е, то это может привести к неправильному прикреплению оплодотворенного яйца, также это может привести к мышечной слабости, дефектам в развитии плаценты и нарушениям в формировании всех органов будущего карапуза.
Витамин Е имеет самое положительное воздействие на репродуктивную систему в женском организме. Именно этот витамин способствует сохранению беременности на ранних сроках и препятствует выкидышу.
Однако сейчас довольно часто можно услышать о том, что витамин Е вреден будущим мамам. Все дело в том, что избыток этого вещества может привести к порокам развития сердечнососудистой системы.
На самом деле это так. Переизбыток любого витамина может негативно сказаться на организме человека. В период беременности это актуально вдвойне, так как речь идет не только о здоровье матери, но и ее будущего малыша. Это говорит о том, что нужно строго соблюдать дозы витаминных добавок.
Есть витамины водорастворимые и жирорастворимые. Первый вид витаминов с легкостью выводится из организма и не накапливается в нем в избытке. Витамины Д, Е и А относятся к жирорастворимым витаминам, и они надолго задерживаются в организме человека и накапливаются в нем. Если говорить о беременной женщине, то они скапливаются и в ее организме, и в организме ее ребенка.
Это говорит о том, то необходимо с умом подходить к приему витаминных комплексов и четко следовать предписаниям врача.
Но это утверждение не касается тех витаминов, которые мы получаем с пищей.
Витамин Е можно получить из пророщенных зерен пшеницы, печени, нерафинированного подсолнечного масла, яиц, гречки и орехов.
Если вы будете налегать на эти продукты, то перенасыщение возникнуть не сможет. А ваш малыш будет правильно формироваться и родится здоровым и крепким, так как будет получать от мамы все необходимые полезные вещества.
