загрузка...
Красивая фигура при помощи фитнеса

Красивая фигура при помощи фитнеса

Все женщины разные. У каждой свой характер и природная красота. Но практически всех представительниц прекрасного пола объединяет один момент: они хотят всегда оставаться стройной и подтянутой. Это не всегда получается, потому что женщины любят вкусно покушать. И если они и садятся на различные диеты, то она продолжается довольно короткое время. Силы воли не хватает и женщины с яростью набрасываются на всё вкусное. В итоге, снова набранные килограммы и неудовлетворённость своей фигурой.

На самом деле для того, чтобы всегда оставаться стройной нужно всего две вещи: отсутствие лени и воздействие на организм системно. Обычно одной диеты бывает недостаточно или наоборот, после активного прыгания на скакалке, вы бежите к холодильнику и съедаете что-нибудь сладенькое. Для того, чтобы фигура была в форме, нужен комплекс мер. Давайте рассмотрим основные из них.

Непреодолимое желание. Перед тем как начать заниматься своей фигурой, женщина должна понимать, что теперь её жизнь меняется. Нужен психологический настрой, который будет ориентирован на успех. Необходимо полностью поменять свой режим. Это касается питания и физических тренировок. Очень часто по телевизору можно услышать о различных препаратах, чаях для похудения или о раздельном питании. Всё это просто рекламные байки. В рацион необходимо добавить больше фруктов и овощей, чтобы расщеплять жиры. Помните: ошибка многих – полная замена пищи на фрукты и овощи. Это неправильно. Организм должен также получать белки, углеводы и некоторое количество жиров.

Прыжки на скакалке. Очень многие женщины, когда были маленькими девочками, прыгали на скакалке. Они это делали скорее ради забавы. Но, во взрослом возрасте прыжки на скакалке или как их ещё называют в фитнесе, скиппинг, воздействуют на организм иным образом. Этот тренажёр даёт позитивный настрой на упражнения. Прыжки на скакалке развивают гибкость и улучшают осанку. Во время прыжков задействовано огромное количество мышц, идёт воздействие на икры ног, пресс и повышается тонус мышц. Этот вид тренировки доступен каждой женщине, не обязательно ходить в фитнес центр. Не бойтесь показаться нелепой и неумелой. Выполняйте этот вид упражнения дома, например, с ребёнком. Ведь по количеству сжигания лишних калорий, скиппинг сравним с плаванием и теннисом.

Танцуй, танцуй. Танцевать могут не все, но вот любовь к танцам есть практически у каждого. Ведь при таком весёлом занятии вырабатываются гормоны счастья – эндорфины. Но танец бывает разным и соответственно может приносить разный эффект. Например, восточные танцы помогают сбросить лишний вес, подтянуть живот и укрепить ягодицы. Они направлены на определённые группы мышц, в отличие от других видов танцев, которые воздействуют на все мышцы сразу. В восточных танцах есть такое движение – шимми. Это тряска попой, которая воздействует на все группы мышц нижней части тела. Усваивая танцевальные движения Востока, женщина становиться не только стройнее, но ещё увереннее и соблазнительнее в отношениях с представителями сильного пола.

Физическая нагрузка. Помимо сбалансированного питания и занятия танцами, необходим определённый комплекс физических упражнений, который будет воздействовать на всё тело. Это упражнения для пресса, поднятие ног, опускания и поднимания корпуса, лёгкий бег и так далее. Ведь при танцах выходит лишняя вода из организма, а походы в тренажёрный зал повышают тонус мышц всего тела. Нагрузка должна быть постепенной, начиная с 2х раз в неделю по 20-25 минут. Затем тренер может увеличить нагрузку.

Вот несколько основных правил для того, чтобы фигура была стройной и радовала глаз! Соберите всю свою волю в кулак и докажите себе и окружающим, что вы настоящая женщина, у которой есть время на всех и на всё. Помните, что и домашний халат будет смотреться на женщине сексуально, если у неё будет тонкая талия и стройные ножки!

Будьте здоровы и счастливы!

Полезная и актуальная информация

загрузка...

Красивая фигура при помощи фитнеса


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Добро пожаловать!

Прислушиваясь к Вашим пожеланиям и советам, мы постараемся создать женский ресурс, который станет настоящим кладезем полезной информации.

Уважаемые наши читательницы, здоровья и счастья Вам и Вашим близким!

Последние комментарии

Интересные статьи

© 2015 Блог о женской красоте и здоровье. Все права защищены | Карта сайта