загрузка...
Мечтаете о стройности? Ешьте супы!

Мечтаете о стройности? Ешьте супы!

Существует один из наиболее действенных способов похудения, который подходит практически каждому - это диета, основанная на супах. Об этой диете, наиболее подробно написала Фиона Кёрк, которая по профессии, является диетологом. Она утверждает, что при соблюдении такой диеты, вы насыщаете организм всеми необходимыми питательными веществами, поддерживающими бодрость и тонус организма в течение всего дня и в то же время организм не получает никаких лишних калорий. Результат этой диеты достаточно очевиден уже через несколько дней ее соблюдения.

Основная идея этой диеты заключается в том, что человек в принципе ничем себя не ограничивает, питается всеми необходимыми продуктами, постоянно чувствует себя сытым. Все это, отличает данный вид диеты от остальных, которые имеют ряд ограничений, соблюдение которых, в конце концов, становится не по силам и человек опять переходит к тому рациону, который был для него привычным и соответственно никакого результата от диеты нет.   

При употреблении супов, человек, может есть до тех пор, пока не почувствует себя сытым. При этом он не пересыщает свой организм излишними жирами, белками и углеводами, которые бы откладывались в виде лишних килограммов.

При приготовлении супов необходимо также следовать определенным правилам и принципам. Желательнее всего готовить на основе оливкового масла сорта экстравирджин, которое содержит только полезные растительные жиры, дающие энергию на протяжении всего дня. Добавлять в суп, нужно как можно большее разнообразие овощей, желательно вместо соли, добавить лимонную кислоту или яблочный уксус. Такой суп, будет не только полезен, но и достаточно питателен. 

Совершенно естественно, вы можете возразить на это и сказать, что постоянное употребление такого супа быстро надоест, и вы не захотите его есть вообще. Для этого необходимо чередовать его употребление с мясными бульонами на основе постного мяса говядины или птицы. 

Если вы, все же сомневаетесь в том, что ваш суп получился постным, т.е. в нем нет жиров, то вы можете просто заморозить его и весь жир, который в нем имеется, просто отделится и застынет. Тогда, вы легко сможете его убрать. Затем, просто опять разогреваете его и едите. Данная процедура никак не повлияет на вкус вашего блюда.

Не стоит забывать и о зелени для супа, которая не только украсит ваше блюдо, но и придаст ему аромат. Одними из наиболее полезных и распространенных видов зелени являются укроп, петрушка, базилик и др. В них очень много полезных для здоровья микроэлементов, они способствуют правильному обмену веществ и полному их усвоению. Дополнительно, вы можете употреблять вместе с супом чеснок и лук, которые обладают бактерицидными свойствами. 

Добавляемые в суп овощи, например, такие как: свекла, сельдерей, лук, морковь, являясь низкокалорийными, в то же время содержат большое количество питательных веществ и витаминов, без которых организм не сможет правильно функционировать. За счет этого, они вполне способны утолить чувство голода у человека, при этом не только не дают нагрузку пищеварительной системе, а наоборот помогают ей.

Если вы всерьез решили перейти на эту диету, точнее на подобный образ питания, то вы должны питаться супами не только на обед и ужин, но и на завтрак. Если для вас это будет сложно, т.е. именно готовить суп утром, то лучше готовить его с вечера на весь следующий день. С другой стороны это и удобно и занимает меньше времени утром для приготовления завтрака (т.е. вам остается просто разогреть его) и вы будете чувствовать намного сытней, чем, если вы позавтракаете бутербродами или яичницей.

Ни в коем случае не используйте полуфабрикаты для приготовления супа, они сами по себе очень вредны по своему содержанию, а также не злоупотребляйте специями, лучше всего заменить их ароматной зеленью.

Будьте здоровы и счастливы!

Полезная и актуальная информация

загрузка...

Мечтаете о стройности? Ешьте супы!


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Добро пожаловать!

Прислушиваясь к Вашим пожеланиям и советам, мы постараемся создать женский ресурс, который станет настоящим кладезем полезной информации.

Уважаемые наши читательницы, здоровья и счастья Вам и Вашим близким!

Последние комментарии

Интересные статьи

© 2015 Блог о женской красоте и здоровье. Все права защищены | Карта сайта