загрузка...
Меньше ешь – дольше живешь

Меньше ешь – дольше живешь

От нашего питания напрямую зависит продолжительность и качество нашей жизни. Недаром говорят: «Как вы едите, так и живете». Взаимосвязь здоровья и количества ежедневно съедаемой пищи была установлена еще в 30-ые прошлого века.

В США научные исследования на эту тему проводились на протяжении 10 лет. В ходе исследований обезьяны были разделены на две группы: первую группу недокармливали, а вторую кормили как обычно. Рацион питания первой группы составлял 70% от обычного рациона. Результаты были следующими: недокормленные обезьяны были стройнее обычных, имели температуру тела на один градус меньше. Кроме того, у них снизился риск развития рака.

Подобные исследования проводились также на крысах и мухах-дрозофилах. После окончания ограничительной диеты жизнь крыс увеличилась на 40%, а у мух – на 50%.

Научно доказано, что в спячке температура тела животного снижается, обменные процессы замедляются в разы и общая продолжительность жизни продлевается. Снижение температуры любого теплокровного существа продлевает его жизнь в 3 раза. Конечно, можно возразить, что все эксперименты проводились над животными и насекомыми, однако у человека и испытуемых животных – схожая цепочка ДНК и внутренние органы.

Ученые продолжают наблюдать за пациентами, которых по каким-либо показаниям лечащие врачи сажают на ограничительную диету. Заметьте, речь идет не о низкокалорийных или небелковых диетах, а о простом снижении количества потребляемых продуктов.

Ограничительная диета – это когда можно кушать все, но маленькими порциями. Попросту говоря, врачи запрещают пациентам переедать. После ограничительных диет у пациентов пожилого возраста снижается риск заболевания болезни Паркинсона и Альцгеймера.

Если уменьшить количество потребляемой пищи всего на 25%, то можно значительно продлить жизнедеятельность и активность головного мозга. При этом важно соблюдать ограничение в еде без применения каких-либо средств для похудения на основе амфетаминов, т.к. они провоцируют неестественное торможение обмена веществ, что приводит к проблемам со здоровьем.

Почему полезен замедленный метаболизм?

Сев на ограничительную диету, вы начнете испытывать недостаток в калориях. Ваш организм мобилизует внутренние резервы и начнет снабжать всем необходимым внутренние системы. В результате те органы, которые баловались постоянным избытком калорий, как бы пробуждаются и активизируются, начиная работать более размеренно и стабильно.

Теория зависимости здоровья от количества потребляемой пищи состоит в том, что замедление старения происходит из-за низкой выработки гормона трийодтиронина (ТЗ), который отвечает за обмен веществ. Из этого следует, что замедление обмена веществ приводит к замедлению процесса старения.

Учеными из Сент-Луисского университета было установлено, что уменьшение ежедневно потребляемых человеком калорий на 500 приводит к замедлению процесса старения клеток. В ходе исследования добровольцев разделили на три группы, перед которыми были поставлены разные задачи. Первой группе нужно было есть маленькими порциями низкокалорийные блюда. Второй группе – поддерживать вес с помощью физических нагрузок. Третьей группе (контрольной) – питаться как обычно и не заниматься в период исследования какими-либо физическими упражнениями.

Возраст испытуемых добровольцев был в пределах 50-60 лет. Основным критерием отбора было то, что исследуемые не должны были курить и иметь какие-либо хронические заболевания.

Результаты подтвердили теорию: лишь у первой группы существенно снизился уровень Т3.

Если вы решите меньше кушать, то результаты сокращенного питания будут видны сразу – у вас улучшится состояние кожи, вы омолодитесь и ощутите легкость в теле. Запомните, что процесс старения при умеренном питании отодвигается до 55 лет, в то время как при регулярном переедании ваш организм начнет стареть уже к 35 годам.

Будьте здоровы и счастливы!

Полезная и актуальная информация

загрузка...

Меньше ешь – дольше живешь


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Добро пожаловать!

Прислушиваясь к Вашим пожеланиям и советам, мы постараемся создать женский ресурс, который станет настоящим кладезем полезной информации.

Уважаемые наши читательницы, здоровья и счастья Вам и Вашим близким!

Последние комментарии

Интересные статьи

© 2015 Блог о женской красоте и здоровье. Все права защищены | Карта сайта