загрузка...
Огуречная диета

Огуречная диета

С наступлением лета наш рацион пополняют овощи и фрукты. Радости тех, кто заботится о своей фигуре, нет предела. И вот уже на прилавках появились долгожданные огурцы – не те зимние и безвкусные, а настоящие, спелые и хрустящие. Диетологи не могли не обратить внимания на этот чудо-овощ, в результате чего появилось множество огуречных диет.

Диетическое питание не может не содержать огурцов, поскольку этот овощ насыщен всеми необходимыми веществами, среди которых и клетчатка, и витамины, и вода. А самое главная прелесть огурцов заключается в том, что в них очень маленькое количество углеводов – всего лишь 3 г на 100 г огурцов, соответственно, и калорий – 14 ккал на 100 г продукта. Если сравнивать с остальными продуктами, то вырисовывается следующая картина: калорийность яблок – 45 ккал на 100 г, докторской колбасы – 257 ккал, ну а любимый многими батончик сникерс содержит 480 ккал на те же 100 г.

Естественно, огуречных диет много. Основной принцип всех огуречных диет заключается в том, что вам необходимо заменять половину потребляемых продуктов огурцами, а оставшуюся половину также сделать диетической.

Почему же нельзя заменить все продукты? Потому что в огурцах не так много питательных веществ: несмотря на то, что есть и минералы, и витамины, их количество недостаточно для полноценного функционирования организма.

Огуречная диета может являться отличным способом разгрузки, но увлекаться ею не стоит (разгрузочные дни не должны быть чаще двух раз в неделю). Если же эти правила не соблюдать, то огуречная диета навредит организму. Любая экстремальная диета чревата срывом, после которого исчезнувшие килограммы появляются снова, а порой их даже больше, чем было.

Прежде чем садиться на такую диету, важно учесть некоторые моменты. Во-первых, стоит убедиться, что огурцы, используемые в пищу, не содержат химикатов, выращены в экологических условиях. Учитывая то, что во время диеты вы будете потреблять большое количество огурцов, высокая концентрация в них химических веществ может привести к отравлению.

Во-вторых, очень важно употреблять огурцы без соли, если вы уж совсем не можете без нее обойтись, сыпьте ее чуть-чуть. Огурцы состоят на 95% из воды, соответственно, если вы будете их обильно солить, это приведет к задержке жидкости в организме, что пагубно скажется на почках и сердце. После такой задержки жидкости вы можете проснуться с отеками на лице, ногах и руках.

Будьте здоровы и счастливы!

Полезная и актуальная информация

загрузка...

Огуречная диета


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Добро пожаловать!

Прислушиваясь к Вашим пожеланиям и советам, мы постараемся создать женский ресурс, который станет настоящим кладезем полезной информации.

Уважаемые наши читательницы, здоровья и счастья Вам и Вашим близким!

Последние комментарии

Интересные статьи

© 2015 Блог о женской красоте и здоровье. Все права защищены | Карта сайта