загрузка...
Основные ошибки диет

Основные ошибки диет

Любой человек хочет быть стройным и красивым. Кому-то повезло родиться с идеальной фигурой, а кому-то своя радость совершенно не приносит. На сегодняшний день в мире существует огромное количество всяких диет, даже самых невероятных: макробиотическая, жевательная, сонная, фруктовая, капустная и солнцеедение. Выбор может пасть на любую.

Но несоблюдение простых правил, неверное питание и отсутствие подготовки организма приводят к непоправимым последствиям. Человек не теряет вес, а приобретает новые килограммы и болезни в придачу. Как этого избежать, и каких ошибок не следует допускать?

   1. Консультация у специалиста

У каждого человека организм работает индивидуально, со своими особенностями и возможностями. Бывает так, что один худеет на кефирной диете, а другому она ничуть не помогает. Это не означает, что диета сама по себе плоха. Все зависит от работы организма, от возраста и веса человека.

Люди не похожи, у всех абсолютно по разным причинам идет набор лишнего веса. За распознанием этих самых причин нужно обращаться к врачам-специалистам, которые точно выявят источник, это может быть неправильный обмен веществ или неверное питание. Не лишним будет посетить и диетолога, который по данным врача подберет диету подходящую конкретному человеку.

   2. Мифы худеющих

Люди с избыточным весом упорно надеются распрощаться с килограммами при помощи только одного продукта питания. Такая диета не только не поможет, но еще и вызовет нехватку питательных витаминов и минеральных веществ. Один единственный продукт не несет в себе никакой ценности для организма, тем более, если питаться только им каждый божий день.

Диеты, не включающие в себя мясо и яйца, также могут оказать негативное влияние на весь организм. Без животных белков и железа жизнь человека заметно ухудшится, но, если все-таки желание похудеть превыше всего, то приучать организм к такой диете нужно очень осторожно и постепенно.

Молочные продукты вообще ни в коем случае нельзя исключать из рациона. В них содержится кальций, который так необходим организму.

Еще один очень интересный миф заключается в том, что сбросить вес можно только посредством одной диеты. Это в корне не верно. Сначала вес все же уменьшится, но потом с лихвой возвратиться к хозяину.

В основе похудания лежит не только диета, важны и физические упражнения и высыпание, активность и правильное питание. Все в целом способно дать желаемый результат.

   3. Все дело в нервах

Нервы – это главный враг отличной фигуры. Выдался плохой день, вышла неприятная ссора или встреча, случилось какое-то нервное потрясение, и человек сразу бросается к еде. Этим грешат все люди, но в основном те, которые имеют проблемы с избытком веса. Если все зашло слишком далеко, то непременно нужен поход к специалисту.

При похудании важно помнить, что активная потеря веса в первые месяцы - это всего лишь потеря воды, а дальше потеря жировых клеток, а далее и того хуже. Допускать этого совершенно нельзя, все должно быть в меру. Тогда будет хорошо и организму и худеющему.

Будьте здоровы и счастливы!

Полезная и актуальная информация

загрузка...

Основные ошибки диет


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Добро пожаловать!

Прислушиваясь к Вашим пожеланиям и советам, мы постараемся создать женский ресурс, который станет настоящим кладезем полезной информации.

Уважаемые наши читательницы, здоровья и счастья Вам и Вашим близким!

Последние комментарии

Интересные статьи

© 2015 Блог о женской красоте и здоровье. Все права защищены | Карта сайта