загрузка...
Плюсы и минусы яблочной диеты

Плюсы и минусы яблочной диеты

Яблоко является тем продуктом, который для диеты подходит очень хорошо. Оно в своем составе содержит немало клетчатки, витаминов, благодаря которым улучшается пищеварение, а также поддерживается в норме баланс воды.

Но все же при многочисленных положительных сторонах яблочные диеты разрешается соблюдать не всем.

Наиболее легким и распространенным вариантом яблочной системы питания считается разгрузочный день. Нужно взять пару килограммов зеленых яблок и разделить их на пять частей. Этим человек должен питаться в течение всего дня. Помимо яблок ему разрешается пить черный чай без добавления сахарного песка, обыкновенную воду. Ежели такой день устраивать раз в семь дней, то можно распрощаться с лишними килограммами, а также с накопленными организмом шлаками.

Более длительная разновидность разгрузочного дня – это яблочная диета, длительность которой составляет трое суток. В такой ситуации человек должен в свое меню добавить белок, это может быть отварная курица, рыба либо говядина. Такие продукты не следует смешивать, поэтому каждодневно нужно есть новый продукт. Если человек ест мясные продукты, то днем ему разрешается съедать сто граммов мяса. Что касается рыбы, то ее в день позволяется есть в количестве 150 грамм. Вечером можно выпить стакан кефира.

Самой продолжительной яблочной системой питания является семидневная диета. В ней, как и в трехдневной системе питания, нужно на обед получать белки. Но в данном случае они обязаны быть двойными, то есть нужно съедать примерно двести грамм мяса и триста грамм рыбы. В рационе также должны быть овощи, например, огурцы, морковка, томаты. Яблоки можно есть в любом количестве.

Выходить из такой системы питания нужно постепенно, первые двое суток человек должен питаться свежими и тушеными овощами.

Положительные стороны яблочной системы питания

Если яблоками питаться регулярно, то можно снизить уровень холестерина, к тому же в составе этих фруктов есть хлорегеновая кислота, которая помогает нормализовать деятельность клеток печени.

В яблоках есть пектин, благодаря чему человек может избавиться от ненавистного жира и вывести из организма такие вещества, как мышьяк и свинец.

Кроме всего прочего данные плоды оказывают слабительное воздействие, по этой причине, если у человека бывают запоры, ему данная система питания подходит очень хорошо.

К тому же яблоки притупляют зависимость от сигарет. Если человек будет соблюдать такую диету, он решит две проблемы сразу – похудеет и бросит курить.

Отрицательные стороны яблочной системы питания

Такую диету нельзя соблюдать тем, кто имеет проблемы с ЖКТ. Но это не говорит о том, что люди с болезнями желудка вообще не должны есть яблоки, просто им не следует использовать их в качестве основного продукта питания. Яблочная система питания имеет и иные «подводные камни». Дело в том, что из-за яблок чувство голода активизируется, поэтому, если человек страдает повышенной кислотностью, ему не подойдет такая диета.

Яблочная система питания, как и другие монодиеты не является безопасной, поскольку в одном продукте не может быть всех нужных веществ. По этой причине, если человек начал придерживаться такой диеты, но в скором времени почувствовал себя плохо, он от диеты должен отказаться.

Будьте здоровы и счастливы!

Полезная и актуальная информация

загрузка...

Плюсы и минусы яблочной диеты


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Добро пожаловать!

Прислушиваясь к Вашим пожеланиям и советам, мы постараемся создать женский ресурс, который станет настоящим кладезем полезной информации.

Уважаемые наши читательницы, здоровья и счастья Вам и Вашим близким!

Последние комментарии

Интересные статьи

© 2015 Блог о женской красоте и здоровье. Все права защищены | Карта сайта