загрузка...
Победа над обжорством

Победа над обжорством

Если постоянно преследует желание что-нибудь съесть, а в голове витают мысли о всевозможных вкусностях, то причиной является – обжорство. Успокаиваетесь мыслями о том, что это совершенно не повредит фигуре? Но, как бороться и победить напасть, под названием обжорство? Главное, не сходить с наставленного пути и добиваться результатов.

Во-первых, не давайте себе поблажек в виде кусочка пирожного или маленького кусочка шоколадки. Наверняка мысль о поощрении себе чем-нибудь вкусненьким, появиться через несколько дней, держите себя в руках. Так как это может закончиться поражением, не заметите, что за кусочком съедите, целую плитку, а затем еще и еще. И тогда все начнется сначала, в итоге получится замкнутый круг.

Во-вторых, старайтесь не есть пищу быстрого приготовления, она вредна и ее ингредиенты развивают «поддельное» чувство голода. Основная проблема заложена в неправильном образе жизни, съедаем больше, чем нам нужно. Голод нужно не «маскировать», а утолять.

В-третьих, контролируем свой аппетит. Не зря мамы и бабушки запрещали, есть конфеты и шоколад перед едой, говорили: «Ничего потом не съест». Это работает! Воспользуемся этим приемом, если очень хочется, есть возьмем маленький кусочек шоколада и растянем удовольствие подольше. Сигнал о насыщении незамедлительно поступит в мозг.

Желательно брать в этих целях горький шоколад, исключив шоколад с начинками (орехи, изюм и так далее). Но не переусердствуйте с шоколадом, знайте меру.

Надо знать, употребление приправ, таких как перец, соль, всевозможных пряностей ведет к увеличению аппетита, за счет увеличения желудочного сока. Следствием чего, повышается аппетит, организм требует больше пищи, чем нужно. Исключаем пряности и приправы из своего рациона.

Если вы уверены, что еда играет главенствующую роль в вашей жизни, вам постоянно хочется что-то съесть, спасайтесь фруктами. Именно фрукты являются отличным средством в победе над обжорством. Кто, как ни фрукты питательны и натуральны, прекрасно справляются с голодом, насыщают организм витаминами и просто очень вкусные. Когда очень хочется есть, съешьте банан, он утолит голод, потом можно съесть более кислые фрукты, такие как апельсины, киви, персики, мандарины. Так как кислые фрукты способствуют выделению желудочного сока. Со временем такое питание войдет в привычку, и вы забудете, что такое обжорство.

Будьте здоровы и счастливы!

Полезная и актуальная информация

загрузка...

Полезная еда это еще и красиво

Разнообразь и укрась свою жизнь


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Добро пожаловать!

Прислушиваясь к Вашим пожеланиям и советам, мы постараемся создать женский ресурс, который станет настоящим кладезем полезной информации.

Уважаемые наши читательницы, здоровья и счастья Вам и Вашим близким!

Последние комментарии

Интересные статьи

© 2015 Блог о женской красоте и здоровье. Все права защищены | Карта сайта