загрузка...
Польза и вред бега

Польза и вред бега

Конечно же, все мы знаем, что бег – это очень полезно для организма. Он помогает развить выносливость, придать упругость мышцам и вообще помогает укрепить здоровье. Однако, заниматься ним можно далеко не всем, поскольку есть определенные противопоказания.

Мнение о том, что бег может быть вреден для организма у многих вызывает недоумение. И не смотря на то, что в основном этим себя утешают лодыри и лентяи, это мнение довольно опытных людей, которые не один десяток лет занимаются спортом. Конечно же, люди, которые не имеют к спорту отношение, врядле станут рассуждать о его пользе или вреде. Именно поэтому предупреждают об опасности таких занятий именно профессионалы.

Если вы занимаетесь легкими пробежками в лесу или на свежем воздухе и при этом продолжительность не велика, то такие тренировки принесут исключительно пользу. Например, если вы бегаете 3-4 раза в неделю, то через месяц уже можно заметить изменение в фигуре. Прежде всего, начнут уходить объемы. Через месяц тренировок вы сможете привести в форму мышцы всего тела. Кроме этого, такие занятия влияют на психологическое состояние, вы станете более спокойными.

Но, конечно же, даже при всех этих положительных аспектах, в беге есть и негативные моменты. Первым, как бы плохо это не казалось, является плохое состояние экологии. И если все начинается с наших намерений побегать на свежем воздухе, закончится это может плачевно. Поэтому воздержитесь от пробежек по задымленным улицам, и лучше предпочтите тренировки в тренажерном зале.

Конечно, людям, которые живут вблизи парков или лесов, бесспорно повезло. Поскольку можно наслаждаться свежестью природы и успокаивать себя после очередного трудового дня. Но если вы живете в мегаполисе, не спешите расстраиваться из-за этого. Просто задумайтесь над приобретением беговой дорожки.

Однако, кроме этого, бег имеет противопоказания. Так, лучше воздержаться от пробежек людям, которые имеют нарушения или заболевания сердечнососудистой системы. Если вы к ним относитесь, проконсультируйтесь с врачом и лучше воздержитесь даже от легкой пробежки, а также замените ее прогулкой на свежем воздухе.

Будьте здоровы и счастливы!

Полезная и актуальная информация

загрузка...

Польза и вред бега


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Другие материалы в этой категории: « Как качать кисти рук Тренировка мышц »

Добро пожаловать!

Прислушиваясь к Вашим пожеланиям и советам, мы постараемся создать женский ресурс, который станет настоящим кладезем полезной информации.

Уважаемые наши читательницы, здоровья и счастья Вам и Вашим близким!

Последние комментарии

Интересные статьи

© 2015 Блог о женской красоте и здоровье. Все права защищены | Карта сайта