загрузка...
Правильное питание и очищение организма

Правильное питание и очищение организма

Питание является очень актуальная на сегодняшний день темой, ведь именно от питания зависит наше здоровье и наш внешний вид. Исследователи провели несложное наблюдение за тем, что предпочитают разные группы населения, если, допустим предложить большой разнообразный шведский стол для обычных людей. Благодаря этому опыту, выяснилось, что правильные продукты и блюда выбирают лишь две категории людей — это дети до 12 лет и беременные женщины.

Эти две группы предпочитают много растительной и простой пищи, нежирной, не кислой, не жареной, не острой. Подобное питание и является правильным и очищающим организм от накопленных шлаков и токсинов.

Принципы правильного питания

  1. Частые приемы пищи маленькими порциями (5-6 раз в день).
  2. Разнообразное питание ежедневно: зерновые продукты, белковые, фруктово-овощные.
  3. Сведение до минимума алкоголя и сладостей.
  4. Употребление воды ежедневно до 2 -3 литров.

Именно растительная пища содержит ценную клетчатку, которая выводит холестерин, адсорбирует токсины и гнилостные микроорганизмы, улучшает перистальтику кишечника, способствует быстрому выведению отработанных веществ из организма.

Мясной белок необходим организму, как строительный материал, но лучше выбирать мясо без жира — постную свинину, телятину, мясо птицы, рыбу.

Рекомендуется употреблять кисломолочные продукты в качестве источника белков, минералов, углеводов и жиров.

Водный баланс жизненно важен для организма; если употреблять в течение дня чистую воду в нужном количестве, это даст возможность организму вовремя обновляться, выводить шлаки, которые застревают в организме лишним весом.

Комплексная чистка организма

Для нормальной работы организма, его необходимо регулярно очищать, то есть налаживать работу основных очищающих органов: печени, кишечника и желчевыводящей системы. Для этого необходимо придерживаться простого правила - каждый год устраивать месяц комплексной чистки организма. Это несложно и даже вкусно.

В течение месяца необходимо питаться пророщенными зернами, например, пшеницы, хотя многие используют также семена тыквы, чечевицы, сои. Из ростков делают салаты, которые поднимают иммунитет, налаживают работу желудочно-кишечного тракта, выводящих путей.

Зерна можно заменить на пшеничные отруби, которые необходимо употреблять по утрам натощак с кефиром 910 ложек отрубей на стакан кефира).

Активированный уголь также является хорошим адсорбентом токсинов в организме. Для этого в течение 2-х недель нужно съедать по 10 таблеток перед едой 3 раза в день, запивая водой.

Выбрав для себя оптимальный продукт для целенаправленного легкого очищения, необходимо одновременно придерживаться определенной диеты, сократив до минимума продукты животного происхождения, острые, жареные, маринованные и засоленные блюда, а также сахар и другие сладости, включая белый сладкий хлеб и сладкие газированные напитки.

Будьте здоровы и счастливы!

Полезная и актуальная информация

загрузка...

Правильное питание и очищение организма


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Добро пожаловать!

Прислушиваясь к Вашим пожеланиям и советам, мы постараемся создать женский ресурс, который станет настоящим кладезем полезной информации.

Уважаемые наши читательницы, здоровья и счастья Вам и Вашим близким!

Последние комментарии

Интересные статьи

© 2015 Блог о женской красоте и здоровье. Все права защищены | Карта сайта