загрузка...
Продукты для здоровья глаз

Продукты для здоровья глаз

Самым злободневным вопросом для многих является «как улучшить зрение»? Всё дело в том, что зачастую мы с раннего детства недополучаем необходимые для нашего организма микроэлементы, витамины и ряд других полезных веществ. Мы часами сидим за компьютером или смотрим телевизор, а это одна из самых основных причин ранней потери зрения. Эта проблема сильно коснулась детей и подростков.

Самыми простыми, приятными и доступными средствами являются продукты богатые необходимыми нам витаминами. Многие продукты, входящие в наш повседневный рацион хорошо сказываются на остроте нашего зрения, сетчатке, состоянии глазного яблока.

Но, к сожалению, они попадают к нам не в тех количествах, в каких нуждается наш организм. Богатые микроэлементами и витаминами продукты могут помочь предупредить многие офтальмологические заболевания. Поэтому мы рекомендуем так составить свой рацион, чтобы эффективные для зрения продукты занимали первое место в нём, а вредные сократите до минимума. В зависимости от заболевания основными продуктами, полезными для зрения, могут являться разные продукты.

Например: при блефаритах и конъюнктивитах рекомендуется употреблять в пищу очень полезную ягоду чернику и ограничить меню наименьшим количеством алкоголя и сыра. У людей пожилых часто наблюдается развитие такого заболевания, как макулодистрофия, при котором страдает не только сетчатка глаза, но и центральное зрение. Главной рекомендацией для этой категории людей является жёсткий режим полезного и правильного питания.

У детей младших возрастов часто встречается такое заболевание как близорукость. Детям, которые страдают от этого недуга, рекомендуем регулярно кушать творог, так как в этом продукте содержатся вещества, которые способствуют укреплению сетчатки и глазного яблока. С целью профилактики для нашего организма обязательно следует включать в свой рацион продукты, которые очень полезны для зрения и очень богаты витамином C (шиповник,  лимоны, черная смородина, клюква, красный перец и т.д.). Содержащие большое количество кальция (сыворотка, творог, молоко, абрикосы, сыры, шпинат и т.д.), а также продукты с большим содержанием бета-каротина (овощи, фрукты, бобы, злаки, орехи и т.д.). Также не стоит забывать о продуктах, в которых содержаться витамины группы A и E.

Включите в свой ежедневный рацион продукты полезные для зрения, которые доступны любому из нас. Это черешня, черная, смородина, чеснок, миндаль, черника, репчатый лук, морковь, капуста, рыба, листья петрушки, шпинат, укроп, свеклу, огурцы, сельдерей, бруснику, а также все фрукты и овощи оранжевого и красного цвета! С соблюдением этих несложных правил ваше зрение надолго будет оставаться в норме!

Будьте здоровы и счастливы!

Полезная и актуальная информация

загрузка...

Продукты для здоровья глаз


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Добро пожаловать!

Прислушиваясь к Вашим пожеланиям и советам, мы постараемся создать женский ресурс, который станет настоящим кладезем полезной информации.

Уважаемые наши читательницы, здоровья и счастья Вам и Вашим близким!

Последние комментарии

Интересные статьи

© 2015 Блог о женской красоте и здоровье. Все права защищены | Карта сайта