загрузка...
Продукты с отрицательной калорийностью

Продукты с отрицательной калорийностью

Одно из новых веяний современной диетологии – употребление в пищу продуктов, обладающих отрицательной калорийностью. Кому-то данная методика может показаться несостоятельной или даже  мифической, ведь нам известно, что все продукты обладают энергетической ценностью.  Однако авторитетными специалистами  доказан тот факт, что продукты с отрицательной калорийностью существуют.

А дело вот в чем. Некоторые продукты, попавшие в наш организм, с трудом им перевариваются. Поэтому на обработку и усвоение питательных веществ, полученных в процессе переваривания, организм тратит больше калорий, чем получает в итоге. Исходя из этого, получается, что подобные продукты не добавляют нам калорий, а наоборот вызывают их нехватку. Естественно, чем больше таких продуктов мы употребляем в пищу, тем больший дефицит калорий вызываем в организме. А это и есть основополагающее правило всех методик для похудения.

К продуктам с отрицательной калорийностью причисляют, прежде всего, ягоды, такие как черника, смородина, ежевика, клюква, земляника. Их отличие от пищи подобного типа – содержание протеина в большой пропорции. Ягоды являются источником витаминов (в частности витамина С) которые помогают создать иммунный щит и являются профилактикой инфекционных заболеваний.  Кроме того в них содержится множество микроэлементов и антиоксидантов. Являясь природным слабительным, ягоды помогают очищению организма, выведению токсинов и шлаков. Черника является  хорошим средством для профилактики  проблем со зрением.

Цитрусовые – это также продукты с отрицательной калорийностью. В них тоже содержится витамин С. Клетчатка, которой богаты цитрусовые, помогает наладить пищеварительные процессы, а также способствует избавлению от определенных проблем в мочеполовой сфере. Прекрасно если употребление в пищу цитрусовых и ягод будет сочетаться с употреблением арбуза. Это безусловный лидер в списке продуктов с отрицательными калориями. Арбуз содержит большое количество жидкости, и соответственно помогает быстро утолить жажду и поддерживать водный баланс в организме.

Некоторые овощи также обладают отрицательной калорийностью. Наиболее эффективным в похудении среди них является сельдерей. В его корнях находится до восьми калорий, а листья их практически не содержат. Поэтому употребление зелени и сельдерея в пищу способствует похудению. Множество овощей, используемых для приготовления салатов, также являются низкокалорийными и содержат в себе огромный комплекс протеинов, витаминов и микроэлементов, кроме того быстро насыщают организм влагой.  Это спаржа, брокколи, огурец, чеснок, капуста, морковь. Специи также практически не содержат калорий. Из напитков самым полезным в этом плане является зеленый чай.

Так или иначе, но исключительно продукты с отрицательной калорийностью не могут составлять рацион человека длительное время. В этих продуктах нет белков и жиров, которые необходимы для полноценного функционирования организма. Кроме того, постоянное их употребление не дает вам  чувства насыщения. И конечно следует понимать, что если вы съели высококалорийное жирное блюдо,  а потом заели его огурцом или сельдереем, калории, полученные от обеда, естественно никуда не денутся.

Правильный рацион питания должен содержать как продукты, обладающие отрицательной калорийностью, так и продукты, содержащие в невысоких дозах белки, жиры и углеводы. Немного калорий находится в нежирных сортах мяса и рыбы, птица, предварительно очищенная от кожи. Их необходимо отваривать или готовить на пару. Дополнительный источник кальция – молочные и кисломолочные продукты с низким процентом содержания жира. Обязательно следует выпивать необходимое количество воды, которая усиливает процессы метаболизма в организме.

Будьте здоровы и счастливы!

Полезная и актуальная информация

загрузка...

Продукты с отрицательной калорийностью


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Добро пожаловать!

Прислушиваясь к Вашим пожеланиям и советам, мы постараемся создать женский ресурс, который станет настоящим кладезем полезной информации.

Уважаемые наши читательницы, здоровья и счастья Вам и Вашим близким!

Последние комментарии

Интересные статьи

© 2015 Блог о женской красоте и здоровье. Все права защищены | Карта сайта