загрузка...
Способы отказаться от шоколада

Способы отказаться от шоколада

Практически каждый является любителем чего-нибудь сладенького, но некоторые  чрезмерно увлекаются употреблением шоколада. Существует несколько способов избавиться  от этого пристрастия. Желание взять очередную шоколадную конфету можно отвлечь любимым увлечением или перекусить что-либо легкое, а при сильном чувстве  голода можно  и пообедать. Любой из этих вариантов будет намного лучше, чем  получить избыточное количество шоколада, от которого может возникнуть боль в желудке или вообще перебить аппетит.

Существуют способы избавления от пристрастия к сладкому. Принимаемая пища должна быть разнообразной и содержать в себе  жиры, белки и углеводы, поэтому  нельзя есть в большом количестве один вид продукта, поскольку возникает недостаток в других компонентах. Поэтому стоит знать, что  в результате протеиновой диеты организм не дополучает углеводы, которые играют роль в выработке энергии, отчего человек чувствует себя вялым и усталым.

Стоит помнить, что в отличие от углеводов, жиры и протеины  дольше  подвергаются процессу переваривания. В рацион питания следует включить и продукты с содержанием пищевых волокон, благодаря чему длительное время создается ощущение сытости. Пристрастие к определенному виду продукта возникает при однообразии пищи, что допускается, если в рацион питания  правильно подобраны ингредиенты с относительно высокими питательными свойствами.

Для эффективности перекусов необходимо, чтобы они содержали в себе  основные энергетические компоненты. Следует составить правильное меню и время приема пищи, чтобы обеспечить быстрое усвоение организмом жиров, углеводов и протеинов. Ни в коем случае нельзя подменять перекусы употреблением сладкого.

Чаще всего хочется съесть что-либо в послеобеденное время,  поскольку организм получил достаточно большое количество пищи, а насыщение происходит медленно, а если вы любитель шоколада, то непременно потянетесь к нему. Но лучше всего для перекуса  использовать  сырые овощи с творогом низкой жирности, грушу с кусочком нежирного сыра, крекеры на основе муки грубого помола  и арахисового масла.

Чтобы избежать соблазна в виде шоколада, лучше его не иметь в наличии.

В случае, когда вы не можете полностью избежать этого искушения, то стоит обратиться  к чипсам или печенью и съесть их  небольшое количество. Пусть у вас будут всегда под рукой  морковь, сельдерей, редис, брокколи, сыр, которыми всегда сможете утолить чувство голода. А чтобы не было в тягость в такие минуты употребление фруктов, для этого заранее их подготовьте: помойте, очистите и  разложите по пакетам, храня их в холодильнике. Побороть желание съесть сладкое поможет употребление творога низкой жирности. Хорошее средство отключиться от тяги  к сладкому - это употребление пищи, не вызывающей у вас восторга.

Будьте здоровы и счастливы!

Полезная и актуальная информация

загрузка...

Способы отказаться от шоколада


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Другие материалы в этой категории: « Как набрать вес худышкам? Диета на арбузе »

Добро пожаловать!

Прислушиваясь к Вашим пожеланиям и советам, мы постараемся создать женский ресурс, который станет настоящим кладезем полезной информации.

Уважаемые наши читательницы, здоровья и счастья Вам и Вашим близким!

Последние комментарии

Интересные статьи

© 2015 Блог о женской красоте и здоровье. Все права защищены | Карта сайта