загрузка...
Улучшаем зрение!

Улучшаем зрение!

Блага современного мира существенно облегчают нам жизнь, но, с другой стороны, калечат ее. В данное время у многих людей работа связана с напряжением зрения. Вождение автомобиля, работа за компьютером, стремление обладать всеми технологическими новинками (например, 3D телевизором) – все это неблагоприятно воздействует на наши глаза.

Часто люди не придают особого значения таким симптомам как разрыв капилляров в глазу, покраснение слизистой оболочки глаза, боль в надбровных дугах. А зря. Если вы заметили у себя хотя бы пару таких симптомов, значит, ваше зрение нуждается в помощи.

Половина случаев ухудшения зрения – это отсутствие нужной гигиены и перенапряжение глазных мышц. Но существуют несложные упражнения, которые могут снять напряжение глаз, а при систематических тренировках даже восстановить ваше зрение.

Гимнастика

Не надо думать, что гимнастика для глаз – это что-то из детства. Она поможет не только разгладить мимические морщины и укрепить кожу вокруг глаз, но и убрать напряжение с глазных мышц. При многократных головных болях, связанных с работой за компьютером, необходимо включить в ежедневное расписание 5-6 минутные расслабляющие упражнения для глаз. И вам даже не понадобится вставать из-за стола. Желательно лишь отвернуться от компьютера.

Представляем три несложных упражнения, делать которые необходимо не реже 3 раз в день:

  • Зажмурьте сильно глаза на 4-5 секунд, потом резко их откройте. Следует повторить 9-10 раз.
  • Держа голову в положении прямо, отведите глаза сначала влево. Затем вправо. Затем посмотрите вниз и вверх. Выполните 5 подходов.
  • Закройте глаза и вращайте ими против часовой стрелки, потом по часовой. Упражнение выполняйте примерно 30 секунд.

Массаж глаз

Массаж способствует расслаблению не только мышц тела, на и глаз. Он восстанавливает кровообращение и снимает мышечное напряжение. Данную процедуру можно выполнять, не отходя от рабочего стола. Закройте глаза и легкими движениями помассируйте яблоки глаз в течение минуты по часовой стрелке, затем похлопайте слегка по ним. Растирайте подушечками пальцев надбровные дуги в направлении от носа к вискам. Далее просто посидите пару минут с закрытыми глазами.

Метод Бейтса (пальминг)

На самом деле многие из нас в моменты усталости интуитивно прибегают к пальмингу. Если вы ставили когда-нибудь локти на стол и закрывали глаза ладонями – это и есть главный принцип пальминга (затемнение глаз на определенное время с помощью ладоней).

Очень важна при пальминге правильная осанка: между шеей, затылком и верхней частью корпуса должна быть прямая линия. Такое положение необходимо для здорового расслабления и кровообращения.

Для начала примите удобную позу, локти положите на стол, глаза закройте ладонями и попробуйте подумать о чем-нибудь светлом и приятном. Важно, чтобы глаза были закрыты. Кромешная тьма необходима для полного расслабления. До того как открыть глаза, взгляните на свет сквозь щели между пальцами, а потом уберите ладони.

Пальминг способствует моментальному расслаблению и отдыху глаз, а вы прикладываете при этом минимум усилий.

Диета для глаз

Еще в самом детстве бабушки и мамы заставляли нас грызть морковку и есть чернику, чтобы глазки хорошо видели. Но почему, став взрослыми, мы перестаем это делать? Черника и морковь – действительно наилучшие источники необходимых витаминов для глаз. Поэтому наслаждайтесь морковными и черничными пирогами, употребляйте соки из этих продуктов, ешьте их в свежем виде.

Очки-тренажеры

Одни утверждают, что перфорационные очки-тренажеры совершенно не помогают при лечении глаз, другие, напротив, считают их эффективными помощниками. Советуем не пренебрегать этими очками и надевать их, когда глаза устали. Когда глаза требуют расслабления, а работы за компьютером еще много, надевайте эти очки, главное, чтобы света было в достаточном количестве.

Принцип действия этих очков прост – отверстия в очках образовывают узкие параллельные приосевые пучки, которые не вызывают напряжения глазных мышц, и на сетчатке выходит наиболее резкое изображение.

Благодаря этим очкам вашим глазам станет намного легче.

Йога для глаз

Индийские йоги лечат болезни глаз при помощи созерцания воды, луны и огня. Вам необходимо взять свечу и коврик для йоги. Установите свечу на расстоянии полуметра от коврика. Примите удобную позу, расслабьтесь, смотрите на пламя не отрываясь. Картинки под названием «третий глаз» могут стать еще одним хорошим тренажером для глаз, а также помогут понять принцип действия этого упражнения.

Компрессы для глаз

Сделайте для глаз прохладные компрессы. Это полезно не только с точки зрения косметологии. Данная процедура помогает расслабиться и отдохнуть уставшим глазным мышцам. Кроме того, полезные компоненты в растворах, которыми пропитываются компрессы, благоприятно воздействуют и на слизистую оболочку, и на кожу вокруг кожи глаз.

Настой петрушки и ромашки в кратчайшие сроки снимет воспаление, а контрастные компрессы отлично восстановят циркуляцию крови в глазных яблоках и мышцах. Необходимо чередовать горячие и холодные подушечки, меняя их каждые 5-6 минут.

Иглотерапия и акупрессура

Необычные методы лечения – акупрессура и иглоукалывание – дают невероятные результаты при лечении болезней глаз. Самое главное при выборе такого метода определиться со специалистом, который будет осуществлять лечение. Именно от его умения и мастерства будет зависеть эффективность лечения.

В идеале, нужно выполнять весь комплекс вышеперечисленных процедур. Тогда результаты не заставят себя ждать. Но даже следование всего лишь 2-3 приведенным советам поможет вам значительно улучшить состояние ваших глаз и зрения.

Будьте здоровы и счастливы!

Полезная и актуальная информация

загрузка...

Улучшаем зрение!


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Другие материалы в этой категории: « Ударим по простуде гомеопатией Смехотерапия »

Добро пожаловать!

Прислушиваясь к Вашим пожеланиям и советам, мы постараемся создать женский ресурс, который станет настоящим кладезем полезной информации.

Уважаемые наши читательницы, здоровья и счастья Вам и Вашим близким!

Последние комментарии

Интересные статьи

© 2015 Блог о женской красоте и здоровье. Все права защищены | Карта сайта