Спорт
В пользе занятий спортом не нужно никого убеждать. Спорт нужно любить, так как он является залогом здоровья нашего организма. Благодаря спорту мы продлеваем нашу молодость и стройность фигуры на долгие годы. Однако не у всех любовь к спорту проявляется в «правильном» русле – обязательная утренняя зарядка, походы в тренажерный зал, занятия в фитнесс-клубе и т.д. Некоторые из нас предпочитают «любить» спорт, сидя на уютном диване и просматривая по телевизору состязания по фигурному катанию, плаванью или многоборью. Для всех любителей спорта, пассивных и активных, мы стараемся делать подборку интересных материалов по различным спортивным тематикам, которые будут познавательными и интересными для каждого.
Наши авторы в статьях раздела «Спорт» дают разумные рекомендации, как сочетать спорт и работу, спорт и личные отношения, спорт и уход за детьми. А также - как похудеть с помощью спортивных упражнений, избавиться от целлюлита, подлечить сердечнососудистую систему организма и т.д.. Одним словом, в нашем блоге будет собираться по крупицам информация о спорте, которая сможет принести реальную пользу для здоровья наших дорогих читательниц.
Фитнес для тех, кому за 50 Многие люди считают, что после 50 лет начинает новый интереснейший виток жизни. И действительно, ведь к этому моменту дети уже поставлены на ноги, в трудовой книжке отличный стаж, а также есть своя квартира и нередко дача. Теперь когда все…
Основные правила занятий спортом после 30 К сожалению, не все обладают крепким физическим здоровьем, поэтому физические нагрузки полезны далеко не каждому. Естественно, хочется выглядеть подтянутой и стройной. Те, кто регулярно занимается тренировками – натуры сильные, целеустремленные, организованные. Но не любая сорокалетняя женщина сможет выполнить тот…
Как накачать пресс в домашних условиях Наверное, каждый знает, что красивый рельеф на животе это очень красиво, но также это положительно влияет на здоровье человека. Но благодаря хорошему пресс налаживается работа поясничного отдела. Когда человек ходит, мышцы живота в свою очередь поддерживают желудок, поджелудочную т…
Упражнения для укрепления мышц груди Большинство людей считают, что наиболее сексуальной частью тела есть грудь. Каждая тренировка, как у мужчин, так и у женщин обязательно должна включать упражнения на улучшения формы груди. Чтобы добиться прекрасных результатов, нужно укреплять мышцы груди минимум трижды в неделю. Предлагаем…
Полезно ли заниматься йогой. Практически каждый человек хоть раз слышал такое понятие, как йога, однако далеко не все знают суть данного явления. Йога представляет собой комплекс физических упражнений, который помогает восстановиться как в физическом, так и психологическом плане. Йога идет в одном направлении с философией, поскольку…
Упражнения для улучшения осанки Неправильная осанка может свидетельствовать не только о внешнем дефекте, но и быть симптомом заболевания внутренних органов или позвоночника. Для сохранения своего здоровья и тем самым ровного позвоночника нужно делать физические упражнения, но регулярно. Для достижения желаемого результата нужно делать специальную гимнастику…
Как выбрать направление фитнеса Фитнес включает большое количество разнообразных занятий, которые способны оказать существенное воздействие на весь организм человека. Вы должны тщательно подобрать комплекс упражнений, если хотите скорректировать фигуру. Как правило, чтобы подобрать наиболее действенный комплекс упражнений, длительность тренировки, их количество в неделю прибегают к…
Как накачать бицепс в домашних условиях Каждому молодому человеку хочется выглядеть привлекательно и иметь идеальную фигуру. Но часто на это просто не хватает денежных средств, ведь чтобы пойти в тренажерный зал нужно заплатить не малые деньги. Но как же сделать свою фигуру привлекательной без больших…
Велосипед или велотренажер Ежедневно популярность на здоровый и правильный образ жизни набирает новые обороты популярности. А красивое и подкаченное тело становится настоящим культом и примером для подражания. И неудивительно, что большинство людей решаются на приобретение абонементов в различные спортивные секции и тренажеров. Отличным способом заполучить…
Упражнения на рабочем месте При малоподвижном образе жизни или сидячей работе, очень полезно и обязательно выполнять физические упражнения. Это необходимо для того, чтобы предотвратить затекание конечностей и болей в плечах, шее, пояснице. Такие простые упражнения не займут много времени и не отвлекут вас от вашей…
Как научиться делать стойку на руках? Конечно, многие скажут, что это умение никак не пригодится в жизни и времени тратить на это совсем не стоит. Отчасти они будут правы, но лишь отчасти. Для того чтобы сделать стойку на руках нужно много тренироваться, при этом мышцы…
Как правильно плавать В детстве каждый из нас обожал купаться, использовал любой предлог, чтобы оказаться на водоеме, поплавать и ощутить прохладную свежесть воды. Плавание - очень полезное занятие, обладающее релаксирующим эффектом. Чтобы получить удовольствие и пользу для здоровья, плавать нужно правильно. Не все знают, как…
Как накачать эффективно пресс? Женщины всегда стремятся быть стройными и иметь идеальную фигуру, но забывают, что при этом надо уделять внимание и мышцам пресса. Очень часто худощавая девушка обладает кругленьким животиком, что нисколько не украшает ее. Но как же избавиться от него и накачать пресс?…
Начинаем утро со скакалкой Скалка - один из первых спортивных снарядов, пришедший из детства, причем взять ее в руки никогда не поздно. Прыжки с использованием скакалки – превосходный метод расстаться с килограммами, которые доставляют дискомфорт, и сотворить совершенную фигуру, а также обеспечить себя положительным зарядом…
Упражнения для упругого пресса Когда приходит лето и пора пляжных дефиле, всегда вводит в транс фигура «а ля беременность 6 месяцев». Но слабое утешение, что родились не в ту эпоху, когда большой живот был чертой богатых и состоятельных матрон. Но стоит спуститься на грешную землю…
Тренировка мышц В процессе тренировки мышц ног, в частности икроножных, довольно часто возникает нежелательный результат в виде сверхбыстрого набора мышечной массы. В итоге форма и размеры мышцы не соответствуют желаемому результату. Специально для таких случаев были разработаны некоторые рекомендации по тренировкам. Главное правило набора мышечной…
Польза и вред бега Конечно же, все мы знаем, что бег – это очень полезно для организма. Он помогает развить выносливость, придать упругость мышцам и вообще помогает укрепить здоровье. Однако, заниматься ним можно далеко не всем, поскольку есть определенные противопоказания. Мнение о том, что бег…
Как качать кисти рук Какой мужчина не хочет, чтоб его рукопожатие отличалось крепостью. Ну а спортсменам и вовсе необходимы тренированные кисти рук. О том, как добиться накаченных кистей рук мы и расскажем далее. Но для начала дадим пару дельных советов. Для того чтобы бицепс развивался…
Делаем свои мышцы больше Для того, чтобы Ваши мышцы были больше, нужны постоянные тренировки. На сегодняшний день есть множество различных комплексов упражнений. Каждый из них предназначен для развития отдельной группы мышц. Но прежде чем начать заниматься, нужно знать некоторые нюансы. Прежде всего, стоит знать строение…
Как добиться красивых упругих ягодиц Упругие подтянутые и красивые ягодицы – предмет гордости любой женщины. Ведь не зря, помимо груди, мужчины выделяют именно эту часть женского тела. Многие дамы согласны идти на любые уловки и хитрости, лишь бы сделать эту зону как можно привлекательней. Причин…
Упражнения для проработки нижнего пресса Идеально стройный и подтянутый живот – цель и мечта всех женщин. И не удивительно, что дама, обладающая красивым прессом, всегда привлекает взгляды окружающих. К счастью достичь желанных результатов, привести живот в форму и накачать пресс, не составит особого труда. Любая…
Как накачать руки и ноги Красота фигуры зависит от правильной формы всех частей тела. Это утверждение справедливо и для рук и ног. Без регулярных нагрузок мышцы рук становятся дряблыми и теряют привлекательность. Ослабление ножных мышц чревато появлением целлюлита. Для сохранения пропорциональных форм рук и ног,…
Как накачать нижнюю часть живота Что бы пресс стал крепким вам надо обратить внимание на три зоны. Вам надо прорабатывать мышцы пресса это верхние нижние и мышцы бокового пресса. Для каждой группы мышц есть свои методы проработки. Что бы ваш животик смотрелся красиво вам надо…
Как заниматься в спортзале К занятиям в спортзале следует относиться с особым вниманием и помимо знания необходимых правил тренировочного процесса, нужно иметь понятие о том, как правильно себя там вести. Именно на правила и нормы поведения следует обратить внимание, решив начать посещать спортзал, ведь там…
Как правильно качать пресс тренажером Приобрести желанные формы можно всегда, используя для этого физические упражнения. Желающие заниматься могут делать это самостоятельно, в домашних условиях, или приобретя абонемент в тренажерный зал. Самое главное в данном случае – желание, и некоторые правила, которые позволят добиться положительных результатов…
Как накачать мышцы поясницы Самым лучшим способом считается разработка мышц поясницы в тренировочный день, посвященный только спине. Бывают три главных упражнения, с помощью их вы сможете это произвести — гиперэкстензии, разгибания с грузом на плечах или становая тяга. Чтобы получилась полноценная проработка поясницы и для…
Эффективные упражнения на фитболе У всех девушек есть свой идеал красоты, который каждая представляет по-своему. И каким бы он ни был, безупречная фигура является первым неотъемлемым стремлением к идеалу. И, безусловно, подтянутая, упругая попа играет немаловажную роль в стремлении к совершенству. Поэтому многие представительницы прекрасного…
Как накачать верхнюю часть груди Набору массы грудных мышц способствуют базовые упражнения со штангой. Однако, не у всех получается увеличить массу мышц верхней части груди. Для равномерного набора массы, четкого рельефа груди необходимо, вдобавок к базовым упражнениям, выполнять дополнительные. Для проработки грудных мышц, в первую…
Выбор домашнего тренажера Чтобы иметь отличную спортивную фигуру, заниматься спортом каждый день и при этом не ходить в тренажерный зал, достаточно иметь хороший тренажер у себя дома. «Вот только какой выбрать?», - это главный вопрос для занимающегося человека. Основное пожелание потребителя: он должен занимать минимум…
Почему нужно выбирать бодифлекс Многие люди с избыточным весом перепробовали большое количество различных диет, в большинстве случаев не очень приятных. После этого, они разочаровались в эффективности всех методик и в том, что можно изменить их случай с «лишними» килограммами. Но в последние годы появился специфический…
Добро пожаловать!
|
|
|
Прислушиваясь к Вашим пожеланиям и советам, мы постараемся создать женский ресурс, который станет настоящим кладезем полезной информации. Уважаемые наши читательницы, здоровья и счастья Вам и Вашим близким! |
Последние комментарии
Интересные статьи
-
Основные ошибки при уходе за собой
Основные ошибки при уходе за собой Чтобы быть… -
Как защитить себя от бывшего мужа
Как защитить себя от бывшего мужа Конечно же,… -
Содержание нитратов и нитритов в овощах
Содержание нитратов и нитритов в овощах Если вы…