Спорт

Спорт

В пользе занятий спортом не нужно никого убеждать. Спорт нужно любить, так как он является залогом здоровья нашего организма. Благодаря спорту мы продлеваем нашу молодость и стройность фигуры на долгие годы. Однако не у всех любовь к спорту проявляется в «правильном» русле – обязательная утренняя зарядка, походы в тренажерный зал, занятия в фитнесс-клубе и т.д. Некоторые из нас предпочитают «любить» спорт, сидя на уютном диване и просматривая по телевизору состязания по фигурному катанию, плаванью или многоборью. Для всех любителей спорта, пассивных и активных, мы стараемся делать подборку интересных материалов по различным спортивным тематикам, которые будут познавательными и интересными для каждого.

Наши авторы в статьях раздела «Спорт» дают разумные рекомендации, как сочетать спорт и работу, спорт и личные отношения, спорт и уход за детьми. А также - как похудеть с помощью спортивных упражнений, избавиться от целлюлита, подлечить сердечнососудистую систему организма и т.д.. Одним словом, в нашем блоге будет собираться по крупицам информация о спорте, которая сможет принести реальную пользу для здоровья наших дорогих читательниц.

Как научиться акробатике Уже давно выяснено и подтверждено, что движение – это жизнь. Поэтому сейчас многие современные родители пытаются пораньше отдать своих чад в различные спортивные или танцевальные кружки. Активные физические занятия помогут детям компенсировать время препровождения на школьных уроках – ведь бегать и прыгать,…
Как делать кувырки Каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с кувырком, ведь это основа акробатики. Если не умеешь делать кувырки, никогда не сделаешь сальто. Это базовое упражнение для развития дальнейших акробатических умений. Видов кувырков существует много, в зависимости от того, какая конечная цель акробатического…
Как заниматься спортом дома Чтобы иметь красивые очертания фигуры не стоить оплачивать абонемент на посещение тренажерного зала. Посредствам обычного домашнего инвентаря можно сконструировать эффективный спортивный комплекс в домашних условиях. Если есть сильное желание сбросить лишние килограммы, сделать мышцы упругими и фигурными, но вот беда –…
Методика для увеличения объема голени Мышцы голени являются одними из самых упрямых в организме человека. Приумножить их объем очень сложно, но при огромном терпении и желании сделать этого можно. Крепкие мышцы икры в объеме увеличивают голень, а еще делают тело устойчивым и содействуют уверенной походке.…
Как накачать пресс и грудные мышцы Очень часто на тренировках или на пляж есть мужчины с крепкими мышцами на груди и с кубиками пресса. В отличие от них, противоположному полу, приходится приложить много усилий для того, чтобы эти участки красиво смотрелись. Лишь с большим трудом…
В какое время лучше проводить тренировки Конкретного определения о подходящем времени для проведения физических нагрузок не существует. Даже сами врачи и опытные тренеры не могут прийти к единому решению. Главное – это чтобы занятия приносили удовольствие, и ни в коем случае небыли повинностью. Как известно,…
Как расширить спину Если вы хотите тщательно проработать свою мускулатуру, то следует выполнять ряд некоторых простых упражнений. Необходимо как следует работать с каждой группой мышц, это не обязательно делать, чтобы участвовать в каких-то спортивных состязаниях, для себя. Если вы посещаете спортивный зал, то это уже…
Как избавиться от мышечной массы В основном люди ходят в спортивный зал, чтобы набрать или сбросить мышечную массу. Если лишняя масса мешает красоте вашего тела, то существует комплекс из упражнений, который поможет вам ее скинуть. Для начала вы должны посмотреть на свое питание, что вы…
Упражнения для стройной талии Абсолютно любая женщина стремится всегда выглядеть идеально – быть красивой и иметь подтянутую фигуру. И на достижение своей цели они готовы направить все свои силы. А для того, чтобы выглядеть шикарно, женщине часто приходится значительно изменить привычный уклад жизни: как можно…
Занятия фитнесом для мужчин Прельщает тот факт, что большая часть населения сегодня за здоровый образ жизни. В настоящее время великое множество спортивных и тренажерных центров, в которых можно с комфортом поддерживать физическую форму любым возрастным группам. Среди населения особенно прельщают и пользуются успехом фитнес –…
Как согнать жир со спины Вряд ли можно встретить человека, который не хотел бы обладать стройной и подтянутой фигурой, но,  сожалению, сохранить желаемые параметры удается не каждому. Есть в нашем теле наиболее проблемные места, на которых жир образуется мгновенно. Спина как раз попадает в зону…
Тренируем мышцы спины Кроме того, что накачанные спинные мышцы – это эстетичное зрелище, они еще представляют огромную ценность для укрепления здоровья. Ведь ни для кого не секрет, что в нашей осанке (в крепком позвоночнике) кроется все наше здоровье и вся красота. Сегодня очень многие люди…
Аквагимнастика Аквагимнастика является разновидностью тренировки, занятия при которой происходят в воде. Занятия водной аэробикой довольно эффективно воздействуют на укрепление человеческого здоровья, они помогают избавиться от излишнего веса, объемов тела. Расход энергии при выполнении упражнений в водной среде намного выше затрат на выполнение аналогичных упражнений на…
Домашний фитнес Современная жизнь зачастую просто не оставляет свободного времени. Именно поэтому многие женщины, погрузившись в повседневные заботы, не успевают заниматься своим телом, у них нет времени для того, чтобы ходить на тренировки. Есть, конечно, и такие дамы, которым просто лень это делать. В связи…
Работаем над прессом Практически все представительницы прекрасного пола хотят иметь подтянутую и стройную фигуру, при помощи которой можно привлекать взгляды окружающих. Однако далеко не все женщины могут похвастаться тем, что идеальные пропорции им достались от природы. Но отчаиваться не стоит, если есть желание, то красивой…
Как накачать нижний пресс Мышцы живота способны выполнять различные функции, поэтому пресс не следует считать как единое целое. Пресс разделяется на верхнюю, среднюю и нижнюю части. Для каждой части необходимо подбирать различные упражнения. Кубики нижнего пресса можно развивать при помощи поднимания ног. Для начала следует…
Комплекс упражнений для прыжков через скакалку Для того, чтобы быть всегда в форме, а при необходимости сбросить лишний вес не обязательно записываться в тренажерный зал или бассейн. Достаточно самостоятельно дома выполнять упражнения на скакалке. Таким образом, и занятия по эффективности будут такими же, и деньги…
Делаем стройную талию при помощи обруча Коррекция талии входит в комплекс упражнений по похудению. Для талии существуют много различных методик, но наиболее эффективной являются упражнения с хула-хуп, который более известен как обруч. Его изготовили еще в 1958 году, хотя имеется информация, что в древности женщины…
Упражнения для красивой осанки Ранее достоинством считалась королевская осанка. Ведь красиво выглядят развернутые плечи, ровная спина, немного приподнятый подбородок. Если осанка правильная, то и внутренние органы расположены правильно. Соответственно правильно работает пищеварительная система, к тому же общее состояние тоже на уровне. Если уже спина согнута,…
5 упражнений для красивой попы Каждая девушка мечтает о том, чтобы ее попа была красивой и упругой. Ведь такие формы сделают походку более элегантной, уверенной и раскрепощенной. Чтобы наделить попу такими свойствами стоит регулярно выполнять всего лишь 5 упражнений. Стоит знать, что чем старательнее их…
Как накачать грудь без штанги Жим при помощи штанги в положении лежа считается базовым упражнением для того, чтобы увеличить массу грудной мышцы. Однако есть также и другие варианты упражнений, также эффективные. Они используются для преодоления «плато», в тех случаях, когда использование одного и того же…
Как сделать стройными ножные икры Ранее считалось, что икры ног можно только нарастить, а для уменьшения необходимо только хирургическое вмешательство. Однако на сегодняшний день все же существуют упражнения, которые позволяют уменьшить объем ножной икры. Упражнения выполняют либо для того, чтобы увеличить массу, либо уменьшить. Причем…
Как за неделю добиться идеальной формы бедер Для таких проблемных зон, как талия и бедра разработаны специальные комплексы, которые способны сократить отложения жировой массы. Такие упражнения можно с легкостью выполнить на улице и в домашних условиях. Для них не требуется приобретение инвентаря или оборудование комнаты.…
Как качать мышцы Вести здоровый образ жизни и иметь красивое накаченное тело – является стремлением многих. Поэтому тенденция к накачиванию мышц никогда не исчезнет. Тем более, сейчас  имеется огромное количество различных методов и способов, чтобы правильно накачать мускулатуру. Самый верный и проверенный временем способ -…
Как научиться прыгать В видах спорта, напрямую связанных с прыжками (например волейбол и баскетбол) высота прыжка не гарантирует точную блестящую победу, однако существенно повышает шансы такого исхода. Для улучшения показателей прыжка в скорости и высоте можно использовать ряд несложных физических упражнений, доступных для домашнего выполнения.…
Аквааэробика Аквааэробика – это разновидность фитнеса, которым может заниматься практически каждый, так как противопоказаний к этому виду спорта почти, что не существует. Для занятий не требуется специальной подготовки, и никакой роли не играет возраст желающего. Кроме того водные тренировки очень полезны для здоровья, а также…
Джоггинг или бег трусцой Самый эффективный и в то же время дешевый вид спорта – джоггинг (оздоровительный бег трусцой). Благодаря ему можно укрепить мышцы тела, а заодно и здоровье. Однако не нужно забывать, что в таком виде спорта имеется ряд противопоказаний. Если вы не можете…
Пляжный футбол Пляжный футбол собой представляет разновидность спорта, которая основана на правилах игры в обычный футбол. Проводятся соревнования на пляжах с песком. Главная роль в таком футболе отводится технике владения мячом и скорости передвижения по поверхности с песком. Первые попытки привести к однообразию правил игры,…
Как выбрать лыжи Катание на лыжах по дорожкам, засыпанным снегом, в горах или в лесу в России стало почти традицией. У лыж, которые предназначены для бега, было и до сих пор остается очень много поклонников, хотя и растет популярность таких невероятно модных видов спорта, как…
Пляжный волейбол Еще приблизительно лет десять – пятнадцать назад в России понятия никто не имел, что собой представляет пляжный волейбол, какие у данной игры имеются правила. На русской почве данный вид спорта начал приживаться благодаря сериалам с Запада, где главным местом действия героев было морское…
  •  1 
  •  2 
  •  3 
Страница 2 из 3

Добро пожаловать!

Прислушиваясь к Вашим пожеланиям и советам, мы постараемся создать женский ресурс, который станет настоящим кладезем полезной информации.

Уважаемые наши читательницы, здоровья и счастья Вам и Вашим близким!

Последние комментарии

Интересные статьи

© 2015 Блог о женской красоте и здоровье. Все права защищены | Карта сайта