Порой случается так, что человеку приходится переживать смерть любимого человека. Возникает чувство, что боль и страдания будут преследовать человека всю оставшуюся жизнь. Безусловно, пережить такие эмоции очень трудно. Поэтому следует постараться пережить потерю любимого и научиться жить с этим, чтобы продолжать двигаться дальше.
Горе – это вполне нормальная реакция, которая может возникнуть у человека после потери любимого. Однако горевать каждый может по-разному. Это зависит от темперамента и характера, а также жизненного опыта.
Немалую роль может сыграть религия и вера. Считается, что глубоко верующему человеку пережить утрату немного проще.
Специалисты в области психиатрии выделяют 5 стадий горя, с которыми сталкиваются люди, потерявшие кого-то близкого:
- Итак, первая стадия носит название «Отрицание». Человек, который сталкивается с таким горем, сперва отрицает происходящее и не желает в это верить.
- Вторая стадия – гнев. Человек начинает задаваться вопросом, кто виноват в смерти любимого. И, не найдя ответа, конечно же, злится.
- Следующая стадия – неприятие. Человек просто отказывается принимать происходящее и втайне надеется, что это все окажется просто страшным сном.
- Следующая стадия – самая тяжелая. Наступает депрессия. Человек просто начинает увядать, отказывается от общения с окружающими.
- И последняя стадия – принятие. Постепенно человек понимает, что он уже смирился с потерей любимого, и продолжает жить дальше.
Однако каждый человек индивидуален и просто невозможно предсказать, как поведет себя человек в такой ситуации. Некоторые могут миновать различные стадии, некоторые же надолго задерживаются в одной из них.
Для того чтобы смириться со смертью близкого и любимого человека, необходимо немалое количество времени. Облегчение наступает медленно. Некоторые женщины могут переживать утрату любимого не один год. Кто-то же довольно быстро возвращается к нормальной жизни.
Существует несколько советов, которые помогут женщине пережить потерю любимого человека:
1. Не стоит себя «ломать». Игнорирование боли может лишь усугубить ситуацию. Специалисты утверждают, что следует давать выход негативным эмоциям.
Чтобы избавиться от боли и страданий необходимо принять боль и смерть любимого. Только после этого можно постепенно вернуться к нормальной жизни.
Именно поэтому не стоит бодриться и стараться оставаться оптимистом. Некоторые люди, несомненно, будут советовать держать себя в руках. Однако если у человека на это просто нет сил, то насиловать себя не нужно. Страх и отчаяние – это вполне нормальные чувства, которые испытывает человек, потерявший любимого.
Человеку также полезно поплакать в таком состоянии. Это не говорит о слабости. Дело в том, что слезы могут немного облегчить боль и страдания. Если же женщина слишком мало плачет или не плачет вовсе, то это не означает, что она не страдает и не переживает по поводу утраты любимого. Женщина может проявлять свое горе и страдания совершенно по-другому.
2. Возможно также обратиться за помощью и поддержкой. Безусловно, некоторые дамы не испытывают желание с кем-то общаться. Однако поддержка близких людей способна творить чудеса. Родственники и друзья помогут справиться с утратой. Разделив же горе, станет немного легче.
3. Вера. Люди, которые регулярно посещают церковь и искренне верят, могут проще справиться с потерей любимого. Можно просто сходить в церковь, поговорить со священником. Это поможет легче справиться с болью. Посетить храм может также и неверующий человек. Особая атмосфера церкви поможет немного успокоиться и осознать, что стоит постараться и жить дальше.
4. В некоторых случаях стоит обращаться к специалисту. Это может быть врач или же психолог. Даже если обычно человек весьма скрытен и не любить делиться своими мыслями и эмоциями, смерть любимого человека – веская причина для того, чтобы облегчить душу.
Нередко женщине проще выговориться незнакомому человеку, нежели близкой подруге или родственникам. Это общеизвестный факт.
5. Необходимо также заботиться о себе. Физическое и духовное состояние человека неразрывно связаны. Поэтому даже в таком ужасном состоянии не стоит забывать о себе, необходимо правильно и вовремя питаться, отдыхать и спать достаточное количество времени.
Недосыпание и усталость лишь усугубят ситуацию. Прогулки на свежем воздухе также помогут вернуться к нормальной жизни.
Стоит взглянуть на ситуацию со стороны. Несомненно, если бы с такой ситуацией столкнулся кто-то знакомый, то женщин оказала бы ему помощь, заставила бы спать и кушать, а также выходить на непродолжительные прогулки. То же самое стоит делать и для себя.
Жизнь идет и, конечно же, людям рано или поздно придется столкнуться со смертью любимого человека. Нужно просто верит в то, что со временем станет легче и боль уйдет, верить и продолжать жить дальше. И вскоре боль превратиться в приятные воспоминания об ушедшем человеке.
