Существует прямая связь между здоровьем кишечника, скоростью протекания метаболизма и весом. Лишние килограммы прямо пропорциональны  всем тем токсинам и шлакам, которые не выводятся из организма.

Прежде чем заняться чисткой своего организма – обязательно надо получить консультацию врача, который может посоветовать, какие именно варианты очищения подходят для вас, и только после этого можно начинать следовать назначенным процедурам. Начинать следует с очищения кишечника, ведь именно там оседает большое  количество уже отработанных остатков пищи. Эти вещества могут негативно влиять на микрофлору, мешать питательным веществам хорошо усваиваться, существенно замедлять метаболизм в организме. В конце дня можно сделать клизму, имеющую очистительные свойства, состоящую из настойки разведенной ромашки либо из обычной прокипяченной воды. Если нет желания ставить клизму – можно просто принять слабительное.

Хорошо очищает организм пребывание в бане или в сауне. Очищаются поры кожи, выходит лишняя вода, вымывая шлаки. Что бы открыть поры и очистить кожу от омертвевших чешуек хорошо пользоваться скрабом для всего тела, для лица рекомендуется сделать маску
Войти в нужный режим питания помогут разгрузочные дни, однако к ним подходить следует постепенно, исключив из своего рациона ужин накануне. Сильные ограничения в питании на протяжении суток следует завершить постепенно, включая в рацион легкий завтрак, не плотный обед и более ранний ужин. Таким образом, вы проведете три дня, стараясь не переедать и отдавать предпочтение здоровому питанию. В последующие дни в качестве еды выбирается разнообразная, малокалорийная пища.

Подойдет рыба, овощи, фрукты, пища, богатая белком. В скорости правильное питание войдет в привычку, процедуры по очищению организма будут проходить гораздо легче.

Когда процесс похудения набирает обороты, особое внимание надо обратить на мышцы, которые могут ослабнуть, а кожа, теряя свою упругость, может начать провисать. Специальные упражнения помогут содержать ваши мышцы в необходимом тонусе, подтянув, помимо этого, проблемные участки кожи.

Читайте также:  Занятия йогой – лучший способ похудеть

Пищевые добавки применяются только в случае очень жесткой диеты. Следует отдавать предпочтение  добавкам, содержащим много клетчатки.