Данное состояние может возникнуть в любой момент времени. Депрессия не спрашивает, когда ей можно прийти. Человек еще даже не понятно, что случилось, почему она его посетила, а она уже оказалась в его душе, распаковывает там свои чемоданы, давая человеку понять, что она пришла на длительное время. Что же необходимо делать, чтобы от такой гостьи избавиться?
Если человек понял, что его посетила депрессия, он должен из уважения с ней поздороваться. Но при этом он должен дать данному состоянию понять, что хозяином является он, а не как не она. Сначала человеку следует громко произнести: «Что бы ни произошло, я никому не разрешу нарушать мою внутреннюю гармонию и портить мне настроением. Все, что делается у меня в душе, это только мои эмоции. Я могу справиться с этим». Человек должен преодолеть страх, которые ему подсказывает, что из этого ничего не выйдет.
Все следующие действия человека не должны касаться мыслей о депрессии. Об этом не следует твердить на каждом углу, но если человеку хочется поплакать, он должен это сделать. А вот проводить в слезах все свое время не рекомендуется, так как это бессмысленно. Время сегодня ценится очень высоко, его необходимо чем-либо заполнять. Чтобы избавиться от депрессии, человек должен совершать какие-либо действия. Например, он может сделать то, чего всегда хотел заняться. Таким занятием может оказаться все, что придет в голову, например, вождение трамвая или изучение компьютерных программ. Главное, чтобы человек занимался тем, чем ему действительно хочется заниматься. Его мечта должна стать его целью.
Даже если человек ни с кем беседовать не желает, он все равно должен с кем-либо увидеться. В такой сложный жизненный период необходимо как можно больше времени проводить на воздухе, общаться с детьми, так как они являются самыми чистыми, искренними и светлыми созданиями, которые могут только радовать. Благодаря ребенку человек сможет посмотреть на мир другими глазами, увидеть то, чего раньше не видел из-за своих стереотипов.
На самом деле депрессия является очень хорошей возможностью для того, чтобы делать подарки. Человек может отправиться в путешествие, ежели возникли материальные проблемы, ему необходимо пересмотреть бюджет. Обычно денег требуется меньше, чем человек себе представляет, а поездка может стать реальным событием.
