В результате постоянного неправильного питания человеческий организм остается без необходимых ему полезных веществ, в первую очередь это сказывается на работе органов зрения. Поэтому офтальмологи не устают говорить, что люди должны питаться только здоровой пищей и в этом случае они смогут свой организм обогатить витаминами, которые необходимы для ясного взгляда.
Благодаря продуктам, которые в себе содержат много витаминов и минералов, человек сможет не только поддержать работоспособность своих глаз, но еще и зрение сохранить. В этом деле очень полезными являются витамины А, Е и С. витамин А для глаз невероятно полезен, содержится он в зеленом луке, твороге, дыне, зеленом горошке, моркови, помидорах, салате.
Полезные для здоровья Ваших глаз продукты
Грибы, овощи и молочные продукты богаты очень ценным витамином В. Много витамина С содержится в картофеле, шиповнике, лимонах, апельсинах, квашеной капусте. Меню человека состоять должно из набора всех этих продуктов.
Для ясного взгляда самым полезным является морковный сок. В его состав входит много витамина А, поэтому такой сок зрительный аппарат снабжает всеми необходимыми элементами. Пить морковный сок нужно каждый день, если человек по тем или иным причинам такого удовольствия не может себе позволить, он должен в течение месяца делать себе морковные разгрузочные дни.
Морковный сок вообще может считаться лекарством, так как человека он может избавить от огромного количества проблем, которые связаны с работой органов зрения. Если человек морковный сок не любит, он может морковь тушить или готовить очень вкусный салат на ее основе. Если в салат он добавит небольшое количество сметаны, то терапевтический эффект данного овоща в несколько раз усилится. Если у человека имеется конъюнктивит или катаракта, то он должен попробовать начать пик сок петрушки.
Одна большая ложка такого сока может взгляду человека придать прежнюю ясность. Придать органам зрения яркость и блеск можно с помощью свеклы. Можно сделать невероятно полезный напиток, состоящий из сока петрушки, моркови и свеклы. Стенки сосудов глаз можно укрепить при помощи абрикосов. Соки, компоты, урюк, свежие плоды, курага, данный фрукт есть можно в любом виде. Все прекрасно знают, что черника также очень хорошо зрение улучшает.
Данная лесная ягода свои целебные свойства сохранять может даже в виде варенья-пятиминутки. За один сезон человек может съесть около десяти стаканов черники. Если он желает приготовить сырое варенье, то ему нужно взять стакан сахара и такое же количество ягод. Если готовый продукт он хочет хранить в холодильнике, то количества сахара можно раза в два уменьшить. Чемпионами по содержанию в своем составе полезного витамина С являются такие растения, как шиповник и боярышник.
