Все прекрасно знаю о том, что сбалансированное питание является залогом красоты и здоровья. Очень большое количество женщин, которым уже есть шестьдесят лет, начинают набирать дополнительные килограммы.
Это можно объяснить тем, что в организме человека зрелого возраста происходят склеротические изменения, возникающие из-за того, что обмен веществ замедляется.
Чтобы данные процессы замедлить, человек, которому уже есть шестьдесят лет, должен свое питание организовать правильным образом.
Какие же продукты должна употреблять в пищу шестидесятилетняя женщина, а какие продукты ей нужно перестать кушать?
Мясные и рыбные продукты в данном возрасте употреблять вовсе не обязательно. Они должны употребляться в небольшом количестве, будет лучше, если женщина станет отдавать предпочтение молочной и растительной пище.
Если женщина пожилого возраста начнет есть много сливочного масла и соли, то у нее могут развиться склеротические изменения.
Шестидесятилетняя представительница женского рода должна в обязательном порядке принимать витамины. По этой причине, для того чтобы человек долго оставался здоровым, он должен каждый день кушать овощи и фрукты. Большое количество минералов и витаминов содержится в злаковых отварах, ржаном хлебе, печени, рыбьем жире, пивных дрожжах, зелени.
Женщины, находящиеся в зрелом возрасте, должны кушать каши, молочные продукты, бобовые культуры, картофель, отваренный в кожуре. Вместо сливочного масла необходимо использовать растительное, яичный желток должен употребляться не чаще пары раз в семь дней, а вот яичный белок можно есть ежедневно.
Женщины, которым уже исполнилось шестьдесят лет, не должны питаться колбасными изделиями, так как в их состав входит большое количество соли, всевозможных вредных добавок, которые отрицательным образом сказываются на состоянии человеческого организма. К примеру, в колбасе есть нитрат натрия, подавляющий сопротивляемость организма онкологическим заболеваниям.
Представительница женского рода, которая находится в зрелом возрасте, не должна есть мясные бульоны, вместо них ей необходимо питаться овощными и крупяными бульонами.
Вместо уксуса можно использовать лимонный сок, а различные соусы можно готовить на основе овощных отваров.
Шестидесятилетние женщины не должны принимать пищу после шесть часов вечера, зато ограничений в количестве трапез до этого времени у них нет.
Далее необходимо поговорить о том, как правильно нужно обрабатывать пищу женщинам, которым уже есть шестьдесят лет.
Чтобы в продуктах сохранялись витамины и минералы, овощи и фрукты должны употребляться свежими. Бобовые растения перед тем, как сварить, нужно замочить в воде и вымачивать в течение двух часов. Овощи должны вариться в малом количестве жидкости.
